Emocinio išlaisvinimo technika yra tradicinės Rytų medicinos ir Vakarų psichologijos principų derinys. Jo kūrėjas yra Amerikos inžinierius Gary Craigas, kuris kaip pagrindą davė dr Roger Callahan techniką. Jis teigia, kad dėka EFT (angl. Emotional Freedom Technique) - emocinės laisvės technika, galite atsikratyti 85% ligų ir kitų problemų.
EFT terapija apima žmogaus energijos kanalus, kurie senovės kinų medicinoje vadinami dienovidiniais. Paprasčiausiai paliesdami pirštus tam tikruose kūno taškuose, galite pašalinti sutrikimus jūsų energijos sistemoje. Šie punktai apima: antakio pagrindą, akies kraštą, akies ir nosies vietą, smakro sritį, vietą, kurioje yra ragenos kaklelis, pažastinės srities dalis, nykščio, rodomojo piršto, vidurio piršto ir mažojo piršto galai, karate taškas, tai yra, delnas ir temechka . Taškai nukreipiami iš viršaus į apačią.
Emocinio išlaisvinimo būdų įgyvendinimo etapai
- Nustatykite pati problema, su kuria planuojate dirbti.
- Įvertinkite jų patirties laipsnį 10 balų skalėje.
- Nustatykite sesiją. Pradėk kalbėti savo problemą su fraze: "Nepaisant to, kad (problema) aš giliai ir visiškai pritariu save".
- Bakstelėjimas Kūno emocijų išlaisvinimas gali būti atliekamas kiekvienu tašku 7 kartus, bet viskas priklausys nuo jūsų pačių jausmų. Bakstelėję taškus, būtina pakartoti problemos esmę. Negalima uždrausti išsipylti visų neigiamų emocijų - pykčio, pykčio, dirginimo ir kt.
- Jos būklės vertinimas subjektyviai. Jei emocijos išlieka ir rezultatas yra didesnis už nulį, tada įjungimo procedūrą reikia pakartoti. Tai galima padaryti neribotą laiką, kol problema bus išspręsta, tačiau ekspertai sako, kad tai trunka ne daugiau kaip 15 minučių.
Ši emocinio išlaisvinimo technika gali būti naudojama svorio mažinimui, kovai su įvairiomis fobijomis ir kt. Galite atsikratyti emocinės priklausomybės, pavyzdžiui, nuo tėvų ar vyro. Yra ir SEA terapija, tai yra somato emocinis išlaisvinimas, užduotis, kuri yra visų emocinių energijos cistų pašalinimas. Tai atlieka gydytojas, diagnozuodamas pacientą banginio ciklo mažais judesiais kūno struktūrose, kurių kokybė, dažnumas ir amplitudė atskleidžia problemą, ir tada pašalinama.