Tikriausiai niekas nesutinka su tuo, kad psichinė sveikata yra ne mažiau svarbi nei geros fizinės būklės. Bet kokie yra vertinimo kriterijai ir ką reikia padaryti, kad būtų išsaugotas asmens psichinė sveikata? Galų gale, kaip žinome, bet kokią ligą lengviau užkirsti kelią nei gydymas.
Asmens psichinės sveikatos kriterijai
Klausimas, ar yra žmonių, turinčių visiškai normalios psichikos, jaudina daugelį, kai kurie netgi tiki, kad kiekvienas žmogus turi tuos ar psichinės sveikatos sutrikimus. Daugelis patologijų apibūdinimo gali būti siejami su asmenimis, kuriems nėra diagnozuota psichinė liga, individualios charakteristikos, ty tarp patologijos ir normos nėra aiškių ribų. Todėl diagnozė šioje srityje yra gana sudėtinga, tačiau yra visuotinai pripažintų normų, kurias turėtų atitikti protiškai sveikus žmogus.
- Dominavimas sau. Psichiškai sveikas žmogus visada kelia savo interesus šiek tiek virš visuomenės.
- Gebėjimas savikontrolę ir savireguliavimą.
- Gebėjimas planuoti ateitį ir juos įgyvendinti.
- Supratimas apie fizinio ir psichinio "I" korespondenciją.
- Gebėjimas tikrai kritiškai įvertinti savo psichinę veiklą ir jos rezultatus.
- Gebėjimas prisitaikyti prie supančios realybės.
- Atsakymų reakcija į socialines aplinkybes, poveikio aplinkai stiprumas ir dažnumas.
- Tos pačios rūšies atvejų tapatumo ir pastovumo jausmas.
Fizinė ir psichinė žmogaus sveikata
Psichikos sveikatos sutrikimai ir fizinė būklė yra neatskiriamai susiję. Dažnai psichinio sutrikimo priežastis yra fizinė liga. Tai gali būti nerimo, depresijos ar sunkesnių ligų būklė. Todėl fizinis krūvis dažnai naudojamas siekiant užkirsti kelią ir stiprinti psichinę sveikatą, kovoti su depresija. Bet tokią terapiją, kaip ir bet kurią kitą, turėtų atlikti tik specialistas. Be to, norint išlaikyti sveiką psichiką, svarbu laiku atsipalaiduoti, todėl fizinei apkrovai, pavyzdžiui, jogai, taip pat gali padėti.