Kodėl arbūzas naudingas?
Visų pirma, reikėtų pažymėti, kad ši uoga yra daug cukraus, tarp kurių yra ir fruktozė ir gliukozė. Būtent pastarasis yra žmogaus kūno energijos šaltinis. Nepaisant didelės cukraus koncentracijos, ši uoga yra mažai kaloringi - tik 25 kalorijos 100 g arbūzo. Tai ne tik gali džiaugtis moterimis, kurios nuolat stebi jų svorį.
Pačios mielės yra labai daug pektinų, kurie teigiamai veikia virškinimo procesus, taip pat mikroelementus ir organines rūgštis: kalį, natrį, geležį, cinką, folio rūgštį - daro teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių bei nervų sistemų veikimui. Turtingas arbūzas ir vitaminai: A, C, E, B grupė yra jo sudėtyje.
Kas yra naudinga savaime yra melionas?
Ši kvepianti ir sultinga uoga vargu ar nepaliks abejingų. Štai kodėl daugelis laukia laiko, kai jis pasirodys parduotuvių ir rinkų lentynose.
Be gastronominio malonumo, melionai taip pat gali suteikti didelę naudą organizmui. Tarp naudingų šio uogų savybių verta paminėti:
- unikalus vitaminų, organinių rūgščių ir mikroelementų šaltinis: A, B, C, E, K, natris, kalis, geležis;
- melionas gerina virškinimo ir išskyrimo sistemas;
- esantis vaisiaus beta-karotinu, padeda pagerinti odos būklę.
Ar motina ir arbūzas gali būti maitinami krūtimi maitinančiai motinai?
Pirmiausia, atsakydami į šį klausimą, pediatrai atkreipia moterų dėmesį į jų trupinių amžių. Tai yra tai, kad iki 3 mėnesių, geriau ne įvesti šias uogas į dietą, nes dėl padidėjusio fermentacijos motinos piene, jie gali sukelti kolikų vystymąsi kūdikiui.
Atskirai reikia pasakyti apie alerginę reakciją. Net pasibaigus pirmiau minėtam kūdikiui, motina turėtų palaipsniui į ją įeiti uogas. Išbandęs nedidelį gabalėlį ryte, po maitinančio kūdikio, reikia stebėti, kad jo nedidelis organizmas per dieną neturi reakcijos. Jei pasireiškia paraudimas, pimples, lizdinės plokštelės, galite palaipsniui didinti dalį savo delikateso. Tačiau tuo pačiu metu - svarbiausias dalykas yra ne pernakti: 2-3 arbūzų gabalėlius ir melionus kartą per 3-5 dienas pakaks.
Ar visi gali valgyti arbūzą ir melioną?
Ne visos moterys gali naudoti šias uogas dėl tam tikrų ligų, kurias jos turi. Štai kodėl, prieš vairuojant juos į dietą, geriau pasikonsultuoti su gydytoju, atlikti apklausą, jei kažkas yra varginantis ar įtartinas. Taigi, arbūzas yra griežtai draudžiamas tokiais pažeidimais kaip:
- šlapimo sistemos ligos, ypač inkstai (urolitiazė). Tai paaiškinama tuo, kad arbūzas turi ryškų diuretikų poveikį;
- sutrikimas ir skrandžio sutrikimas (opa, kolitas);
- cukrinis diabetas.
Taip pat yra kontraindikacijų valgyti melionus. Iš dažniausiai gydytojų skamba:
- virškinimo trakto ligos (gastritas, opa);
- endokrininės sistemos sutrikimai (cukrinis diabetas).
Atskirai reikia pasakyti apie šių uogų naudojimo taisykles. Jie turi būti valgyti tarp pagrindinių valgių, jokiu būdu ant tuščio skrandžio. Be to, nevalgykime arbūzo ir meliono, maitinančių mamą po gėrimo pieno puodelio. Tai gali sutrikdyti virškinimo procesą ir gali sukelti viduriavimą.