Pasirodė nuostabus kūdikio išvaizdos momentas, dabar jūs tapo mama! Tačiau su trupinėlių išvaizda yra ir tūkstančiai problemų, ir šios problemos paprastai susijusios ne tik su vaikų auklėjimu, bet ir su motinos kūno atkūrimu.
Vienas iš pagrindinių sunkumų, su kuriais susiduria jaunos mamos, yra tai, kaip atkurti krūtinę po šėrimo. Išpilstytas su pienu, jis atrodo sultingas, elastingas ir patrauklus, tačiau kai pienelis išsiskiria, krūtinė tampa saldus ir minkšta. Bet jūs norite išlaikyti savo vyro dėmesį savo kūnui! Ką daryti tokiose situacijose? Nebūk tingus ir sekite paprastus patarimus!
Krūtų masažas
Nesijaudinkite, jums nereikia eiti į masažuotoją ir sumokėti už jį pinigus. Viskas, ko jums reikia, jei po šėrimo krūtinės kabo - eik į dušu du kartus per dieną! Kryptinis purkštuvas daro 10 apskritimo judesių pagal laikrodžio rodyklę ir 10 prieš. Srovės galva neturėtų būti per stiprus, bet ne per silpnas. Norėdami sužinoti, kaip atkurti krūtinę po šėrimo, laikykitės mūsų taisyklių. Judesių pasikartojimo dažnis - 10 kartų. Tuo pačiu metu galite reguliuoti vandens temperatūrą, kad ji būtų atvėsta ir šilta, bet ne labai šalta ir labai karšta, vengiant intensyvios nipelio zonos poveikio. Okologrudnuyu srityje (bazė krūtinės į okolodpomyshechnyh ertmes ir ribos srities) masažas intensyviau, o pati krūtinė - minkštesnė. Hydromassage padeda pagerinti kraujo apytaką, sutvirtina krūtinės raumenis, padidina metabolizmą ląstelėse ir audiniuose, gerina regeneraciją. Jei masažuojate nuo ankstyviausių metų ir kiekvieną rytą arba mažiausiai 2-3 kartus per savaitę, krūtinės formos po maitinimo krūtimi greitai atsigausite be specialių priemonių!
Drėkinimas
Jei po maitinimo krūtinėje yra prakaito, po sūkuriu reikia nusiprausti rankšluosčiu ir naudoti drėkinamus maistingus gelius ir kremus. Vėl pakartotinai judindami ir prieš laikrodžio rodyklę, grietinę (gelį) įtrinkite į krūtinę, 3-5 kartus perkelkite iš vienos pusės į kitą. Atkuriant krūtį po maitinimo sustabdymo, dėvėkite švelnius švelnius judesius su pirštų pagalvėliais nuo krūtinės pagrindo iki galo (iki nipelių) ir nugaros. Grietinėlė drėkina krūties odą, kuri grąžins ją į plastiką, o glostymas ir švelninimas skatina nervinius galus ir padeda raumenims atkurti raumenis ir padidina jo jautrumą.
Gimnastika
Gimnastika krūtinės elastingumui apima šiuos pratimus:
- Sulenkimai su plačiai išdėstytomis rankomis 3-4-jų išspaudimų seka yra lėtai, 10-15 greitai, kai paskutinė sukimosi trukmė vėluojama keletą sekundžių. Tas pats daroma, kai rankos išsidėsčiusios išilgai pečių pločio, o rankos yra glaudžiai susietos su bagažu.
- Gulėdamas ant nugaros su kojomis sulenktais keliais, mes atliekame tokį komplektą: kelti ir nuleisti hantelius nuo kampo ir prie kamieno, pakelti ranką į šonus, pakelti nuo grindų prie kojų iki grindų šalia galvos. Mes darome viską 10-15 kartų.
Šie pratimai atkuria krūties elastingumą po šėrimo ir sukelia tonusą visam kūnui.
Mėgaukitės rezultatu!
Jei nebūsite tingus, nusiminate sau ir raskite 1000 pasiteisinimų, tada krūties elastingumo pratimai po šėrimo iškart atneš teigiamų pokyčių ir suteikia jums ir jūsų sutuoktiniui daug malonių intymumo valandų!
Ir kad klausimas "Kaip sugrąžinti krūtų elastingumą po šėrimo?" Jūs neturite kilti nuo ankstyvojo amžiaus, naudokite kontrastinį dušą, grūdinimą ir naudoti drėkinamus kremus kūnui.