Neabejokime, kad būsimoji mama daugeliu atžvilgių turi atsisakyti. Jame aptariama galimybė naudotis nėštumo laikotarpiu.
Visa veikla, pasireiškianti nuosaikumu, labiausiai teigiamai veikia vaiko vystymąsi ir moters gerovę. Taip pat yra moksliškai patvirtinta nuomonė, kad tinkamas vaisių augimas savaitėmis priklauso nuo to, ar nėščia moteris yra visiškai ir teisingai paskirstyta fizine krūtimi. Jei paaiškėjo, kad teisingai pasirinkti mokymą, atsižvelgiant į gimdyvės fiziologines savybes ir nėštumo laikotarpį, tada sportuojant nėščioms moterims gana lengva įveikti tokias problemas kaip: vidurių užkietėjimas , antsvoris, miego sutrikimai. Dauguma moterų su fizine veikla gana sėkmingai kovoja su raumenų išvaizda, išlaiko save geriausia forma ir palengvina psichologinę naštą.
Labai atsargus priimti sprendimą sportuoti ankstyvosiose nėštumo stadijose. Labiausiai optimalus laikotarpis yra antrasis nėštumo trimestras. Bet kokiu atveju, ar nėščioms moterims įmanoma sportuoti, reikia su gydytoju spręsti atskirai.
Ar turėčiau kreiptis dėl nėščios moters vėliau?
Tikrai taip, jei nėra kontraindikacijų. Pratimai prieš pat gimimą gali:
- palengvinti pristatymo procesą;
- paruošti gimdymo kanalą ir visus gimdymo raumenis;
- naudojimas nėštumo metu gali padėti sumažinti stuburo naštą ir palaikyti laikymąsi;
- Išlaisvinkite bendrą nuovargį.
Kokios sporto rūšys yra svarbios nėštumo metu?
Labiausiai saugūs ir veiksmingi yra tokie fiziniai pratimai kaip:
- joga;
- maudytis;
- vaikščioti;
- tinkamumas nėščioms moterims;
- klases tinkamam kvėpavimui.
Nėštumo metu sportuoti reikia tik specialiuose centruose ir prižiūrint kvalifikuotus trenerius.