Šiandien vis daugiau dėmesio skiriama įvairioms senovinėms sveikatingumo sistemoms, nes jie leidžia išlaikyti gerą kūno būklę daugelyje ligų, nenaudojant jokių vaistų.
Viena iš efektyviausių sistemų yra senovės Ajurvedos mokslas, pagrįstas kūno ir dvasios sveikumo filosofija. Daugelio sveikatos problemų atsiradimą galima išvengti naudojant ajurvedinį masažą, kurį galima atlikti įvairiais variantais.
Dažniausiai pasitaikantys ajurvedinio masažo tipai yra kūno, galvos ir veido masažas, naudojant aliejų, taip pat masažuoti specialiais lino maišais.
Ajurvedinis kūno masažas
Klasikinė ajurvedos masažo technika laikoma "abyanga", kuri reikalauja energingų, bet tuo pat metu nuostabaus atpalaiduojančio viso kūno masažo, naudojant aliejų. Alyvos yra parenkamos atskirai, priklausomai nuo žmonių sveikatos savybių. Dažniausiai naudojami specialūs ajurvediniai aliejai masažui, iš anksto įpūsti į žolę ir praturtintas įvairiais eteriniais aliejais.
Ajurvedinis viso kūno masažas atliekamas dviejų masažuotojų sinchroniškai, kuris leidžia geriau ištirti visus raumenis ir aktyvius žmogaus kūno taškus.
Naftos ajurvedinis masažas "abyanga" turi šiuos privalumus:
- gali veiksmingai susidoroti su bendro lėtinio nuovargio sindromu ;
- gerina smegenų veiklą ir kūrybiškumą;
- sušvelnina stresą;
- normalizuoja miego ir budrumo ciklą;
- atkuriamas visas kūnas dėl teisingo poveikio kai kuriuose taškuose;
- yra puikus būdas po sunkios fizinės prievartos;
- padeda gerinti kraujo apytaką sėdint gyvenimo būdu.
Kitas klasikinio indų masažo tipas yra Ajurvedos veido masažas, vadinamas "mukha abyanga". Šis masažas turi tas pačias naudingas savybes kaip ir "abyanga", tačiau jis taip pat suteikia ryškiai atgaivinančio veido odos efektą, šalina visas odos problemas ir yra puiki priemonė maitinti ir stiprinti plaukus.
Ajurvedinis masažas su maišeliais
Labiausiai subtilus ir švelnus tarp visų ajurvedinių masažų įvairovės yra masažas su žolelių šiltais maišeliais. Senovės Indijos gydymo praktikoje šis masažas vadinamas "kizhi" ir seniai buvo naudojamas sprendžiant šias problemas:
- atsikratyti lėtinio streso;
- nervų įtampos pašalinimas po raumenų po sporto ir ilgas buvimas vienoje pozicijoje (pavyzdžiui, po visos dienos, praleistos kompiuterio biure);
- perteklinio skysčio pašalinimas;
- kraujotakos gerinimas;
- minkštas toksinų pašalinimas per odą;
- mažų uždegimų ir dirginimo odai pašalinimas.
Atlikti šį ajurvedinį masažą
Tinkamai atliekamas ajurvedinis masažas namuose yra gana problematiškas, nes reikia laikytis daugybę subtilumų, nuo kurių priklauso bendras masažo poveikis. Nusprendusi pirmą kartą atlikti tokį masažą, geriausia patikėti savo kūną patyrusių specialistų rankoms, o tik tada, jei pageidaujama, pradėkite daugiau studijuoti ajurvedinio masažo techniką, kad galėtumėte tai padaryti savo namuose.