Kojų patinimas kelia susirūpinimą daugeliu ne tik kosmetikos požiūriu. Diskomfortas, nuovargis, nemalonūs pojūčiai apatinėse galūnes - čia yra tų pojūčių, kurias norite atsikratyti tų, kurie kenčia nuo patinančių pėdų, sąrašas. Edemos atsiradimo priežastys yra kelios, o daugelis iš jų nėra tokios nekenksmingos. Išmokskime, kodėl kojos prakaituoja šilumą ir ką reikia padaryti.
Ką daryti, jei kojos išsipučia vasarą?
Vasaros kojos patinimas yra per didelis skysčių kaupimasis minkštuose audiniuose. Karštu metu žmonės bando gerti daugybę įvairių gėrimų, jie dažniau prakaituoja. Dėl to kūno vandens ir druskos pusiausvyra sutrūksta, inkstai nesugeba susidoroti su savo užduotimi.
Kalbant apie tai, kaip būti, rekomenduojame stebėti skysčių ir maisto produktų kiekį bei kokybę:
- Nepageidaujama gerti gazuotuosius gėrimus, geriau - vaistažolių ar vaisių gėrimus ar kompotus, bet be cukraus.
- Galite gerti citrinos rūgšties vandenį.
- Pabandykite išskirti sūdytą, rūkytą ir aštrų patiekalų.
Vasarą stipriai pakitusi kojos karštyje ir varikoze. Indų sienelės yra praskiedžiamos šilumos ir didelio skysčio kiekiu ir pradeda tekėti vandenį į tarpelementinę erdvę.
Rekomendacijos:
- Jei įmanoma, kojos dažniau reikia nuleisti, kad pakeltų kojas aukštesnę.
- Gerai kontrasto dušą ryte ir vakare, ypatingą dėmesį skiriant kojoms - gerina kraujo apytaką ir stiprina kraujagysles.
Tie, kurie pripratę dėvėti batus ar sandalus su aukštais kulniukais, taip pat pernelyg stiprių batų nuplėšiamų kojų, karštu laikotarpiu gali stipriai išsipūsti. Patogūs batai yra sveikų kojų garantija.
Tiems, kurie labiau linkę susidaryti edemą, kategorijoje žmonės, turintys "nuolatinę" profesiją - kirpėjai, pardavėjai, chirurgai ir kt. Taip pat kenčia tie, kurie "sėdėti" biuro darbą.
Būtina atlikti pratimus kojoms, netgi paprasčiausiai. Pavyzdžiui:
- Važiuojame nuo kulno iki kojų ir atgal.
- Namuose galite nulenkti ritininį kaištį arba kietą rutulį su bare kojomis.
Vis dar reikia pabandyti vaikščioti daugiau.
Ką daryti su liaudies gynimo priemonėmis, jei kojos išsipučia vasarą?
Daugelis domisi, kokios liaudies gynimo priemonės yra kojų patinimui vasarą. Vasara yra turtingas laikas. Šis sezonas, padedantis atsikratyti perteklinio skysčio, kuris sukelia patinimą, padės tokiems natūraliems diuretikams, kaip antai:
- arbūzai;
- uogos spanguolės, spanguolės;
- vaistažolių nuovirai.
Gerai padedantys dėklai su skirtinga sudėtimi:
- virimo arba jūros druska;
- adatų ištrauka ;
- sausas garstyčias.
Svarbu, kad šiomis ar kitomis priemonėmis nebūtų kontraindikacijų.
Jūs galite atlikti pėdų masažą su ledo gabalėliais iš vaistažolių dedekles.
Kitas populiarus būdas yra trintis edemos vieta su česnako įpylimu.