Pienas yra gerai žinomas daugelio naudingų medžiagų ir vitaminų šaltinis, kurio būsimos motinos organizmas reikalauja dvigubo tūrio. Todėl pienas nėštumo metu tampa viena iš pagrindinių jo mitybos sudedamųjų dalių.
Kaip naudinga nėščioms moterims?
Pagrindinis pieno privalumas yra tai, kad jis yra daug kalcio , kuris yra susijęs su kūdikio ateities kaulų sistemos formavimu. Be to, piene yra:
- Šiuo požiūriu pieno cukrus (laktozė) - angliavandeniai, skatinantis kalcio įsisavinimą, yra ypatingas privalumas dėl šviežio pieno, nes jame yra daugiau laktozės;
- riebalai - kai kurios moterys nėštumo metu nenori gerti pieno, nes bijo pridėti svorį dėl didelio riebalų kiekio šiame produkte, ir tai visiškai veltui - pieno riebalai yra lengvai virškinami ir greitai skaidomi, todėl vargu ar galima gauti riebalų nuo pieno vartojimo;
- A, D, B grupės vitaminai, veikiantys nervų, raumenų sistemas, vaisiaus imunitetą;
- amino rūgštys.
Pusė stiklo šilto pieno padeda atsikratyti rėmens nėštumo metu.
Jei nėštumo metu moteris susiduria su peršalimu, tada pienas su medumi gali tapti jos nepakeičiamu vaistu.
Jei moters kūne, kuriame yra kūdikis, trūksta jodo, tai visiškai nėra verta jį pakeisti, naudojant nėštumo metu jodą su pienu. Tai gali būti pavojinga. Geriau naudoti specialius vaistus, kuriuose yra šio mikroelemento.
Nėštumo metu galite vartoti pieną gryna forma arba tiesiog gerti arbatą su pienu , kuris taip pat yra gana naudingas, bet arbata turi būti silpna ir ne karšta.
Bet bet kuriuo atveju, pienas turėtų būti natūralus ir geriausiai virintas.
Nėštumo metu gerti pieną geriau tuščiu skrandžiu - todėl jose esančios naudingos medžiagos geriau absorbuojamos. Negalima gerti per karšto ar per šalto pieno. Pirmuoju atveju galite gauti nudegimą, antrasis - katarinė liga. Be to, karštas pienas visiškai praranda savo naudingų savybių.
Paprastą pieną nėštumo metu galima pakeisti ghee, kuriame yra daugiau maistinių medžiagų ir rekomenduojama būsimoms motinoms.
Jei mes kalbame apie tai, kuris pienas yra naudingesnis nėštumo metu, geriau atiduoti pieną ozę nei karvė.
Ožkos pieno naudojimas nėščioms moterims
Nėščioms ožkos pienas yra tiesiog būtinas. Tai tikras mikroorganizmų, maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų lobis. Jame yra vitaminai A, B, C, D, E, kalcio, magnio, mangano. Šis pienas yra visiškai hipoalergiškas ir sudėtyje yra tiek daug beta-kazeino, kuris jo sudėtyje sutampa su motinos pienu. Ožkos pienas yra lengviau absorbuojamas karvių ir neturi neigiamos įtakos virškinimo sistemai.