Moterų mėnesinių ciklą sudaro keturi etapai, kuriems būdingi tam tikri pokyčiai organizme. Šių procesų supratimas yra būtinas norint pasirinkti tinkamiausią vaiko įsisavinimo laiką, teisingai naudoti kalendoriaus metodą, kad būtų galima nustatyti pavojingas ir saugias dienas, taip pat laiku nustatyti pažeidimus. Verta manyti, kad kiekvieno mėnesinių ciklo etapo trukmė yra tokia pati kaip pats ciklas.
1 ir 2, menstruacinio ciklo fazė - pasiruošti kiaušinėlio formavimui. 3 ir 4 fazės - tai yra tiesiogiai kiaušinio formavimas ir paruošimas koncepcijai, bet jei koncepcija nevyksta, įvyksta atvirkštinis procesas, kiaušinis miršta ir ciklas prasideda nuo pat pradžių.
Menstruacinė fazė
Pirmoji mėnesinių ciklo fazė prasideda pirmąją menstruacijų dieną. Ši diena taip pat laikoma pirmąja ciklo diena. Vykstant menstruaciniam kraujavimui, esant hormonų poveikiui, gimdos gleivinė yra atmetama, o organizmas pasirenka naujo kiaušinio atsiradimą.
Pirmame ciklo etape dažnai pastebima algomenorėja - skausmingos menstruacijos. Algomenorėja yra liga, kurią reikia gydyti, pirmiausia pašalinant priežastis. Nervų ir reprodukcinės sistemos pažeidimai, taip pat uždegiminės ar infekcinės dubens organų ligos gali sukelti skausmą menstruacijų metu. Nuo skausmingos menstruacijos lengviau išgydyti vieną kartą nei rizikuoti savo sveikata ir nuolat skaudėti.
Taip pat naudinga moterims naudoti daugiau geležies turinčių produktų, kurių lygis menstruacijų metu labai sumažėja. Šiomis dienomis rekomenduojama būti ramybės būsenoje, vengti perpildymo ir pratybų. Kai kuriose šalyse moterims menstruacijų metu yra teikiama ligoninė, nes be diskomforto, tokiose dienose sustiprėja dėmesys ir koncentracija, gali pasireikšti nuotaikos svyravimai, nervingumas.
Pirmasis etapas trunka nuo 3 iki 6 dienų, bet net iki kritinių dienų pabaigos prasideda antroji mėnesinių ciklo fazė.
Folikulo fazė
Antrasis menstruacinio ciklo etapas trunka apie dvi savaites po menstruacijos pabaigos. Smegenys siunčia impulsus, kurių įtaką folikulus stimuliuojantis hormonas patenka į kiaušides, FSH, kuris prisideda prie folikulų vystymosi. Palaipsniui formuojasi dominuojantis folikulas, kuriame vėliau brandinama kiaušialąstė.
Be to, antroji mėnesinių ciklo fazė būdinga hormono estrogeno atpalaidavimu, kuris atnaujina gimdos gleivinę. Estrogenas taip pat turi įtakos gimdos kaklelio gleivėms, todėl jis yra apsaugotas nuo spermos.
Kai kurie veiksniai, tokie kaip stresas ar liga, gali turėti įtakos antrojo mėnesinių ciklo fazės trukmei ir atidėti trečiojo fazės atsiradimą.
Ovuliacijos fazė
Fazė trunka apie 3 dienas, per kurią liuteinizuojančio hormono, LH, atpalaidavimas ir FSH sumažėjimas. LH paveikia gimdos kaklelio gleives, todėl jis yra jautrus spermatozoidui. Be to, LH įtaka kiaušinio galų subrendimui ir jo ovuliacijai atsiranda (išsiskyrimas iš folikulo). Brandintas kiaušinis persikelia į kiaušintakius, kur laukia apvaisinimo apie 2 dienas. Tinkamiausias laikas užgniaužti prieš pat ovuliaciją, nes spermatozoidai gyvena apie 5 dienas. Po ovuliacijos atsiranda dar vienas pokyčių ciklas, prasideda menstruacinio ciklo liūtinė fazė.
Menstruacinio ciklo luteino fazė
Išleidus kiaušialąstą, folikulas (geltonas kūnas) pradeda gaminti hormono progesteroną, kuris paruošia apvaisinto kiaušinio implantavimą gimdos endometriui. Tuo pačiu metu LH gamyba nutraukiama, gimdos kaklelio gleivės išdžiūsta. Menstruacinio ciklo liūtinė fazė trunka ne ilgiau kaip 16 dienų. Kūnas laukia kiaušinių implantavimo, kuris įvyksta 6-12 dienų po apvaisinimo.
Apvaisintas kiaušinis patenka į gimdos ertmę. Pradėjus implantaciją, pradedamas gaminti hormono chorioninis gonadotropinas. Pagal šio hormono įtaką geltona organizmas visada veikia visą nėštumą, gamindamas progesteroną. Nėštumo testai yra jautrūs chorioniniam gonadotropinui, kuris kartais vadinamas nėštumo hormonu.
Jei tręšimas nevyksta, tada kiaušinis ir geltonas korpusas miršta, progesterono gamyba sustabdoma. Savo ruožtu tai sukelia endometriumo sunaikinimą. Pradedamas viršutinio gimdos sluoksnio atmetimas, prasideda menstruacija, todėl ciklas prasideda dar kartą.
Menstruacijų ciklo fazes sukelia hormonų įtaka, daranti įtaką ne tik fiziologiniams procesams, bet ir emocinei būsenai.
Įdomu tai, kad senovės kinų medicinoje, pagrįstoje 4 ciklo etapais, buvo grindžiamos moteriškos dvasinės plėtros ir kūno atjauninimo veiksmai. Manoma, kad prieš ovuliaciją atsiranda energijos kaupimasis ir ovuliacijos perskirstymas. Pirmosios ciklo pusės energijos išsaugojimas leido moteriai pasiekti harmoniją.
Ir nors šiuolaikinis gyvenimo ritmas reikalauja nuolatinės moterų veiklos, stebint emocinės būsenos pokyčius, susijusius su menstruacinio ciklo etapais, bus galima nustatyti labiausiai nepalankias dienas aktyviems veiksmams ar konfliktų sprendimui. Šis metodas padės išvengti nereikalingo streso ir išsaugoti jūsų jėgą ir sveikatą.