Šlifavimas yra pėdos arkos deformacija, išreikšta jo nuleidimu. Šios ligos rezultatas yra padidėjęs nuovargis vaikščiojant, skausmas kojose, netinkamas vaiko raumenų ir skeleto sistemos vystymasis. Jei pastebėsite, kad vaiko batai nešioti netolygiai, bet kakleliai bet kuria kryptimi, tai gali būti ženklas, kad kyla plokščios pėdos. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie vieną iš būdų, kaip gydyti ir užkirsti kelią plokščioms pėdoms - pėdų masažui su plokščiomis pėdomis, taip pat pasakoti, kaip masažuoti su valgus, skersine ir išilgine plokščia pėdomis.
Bendrosios plokščiosios vėžio prevencijos priemonės
Siekiant išvengti ligos plitimo, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių:
- Pirkti bamblys yra kokybiški batai su kieta atgal, kuris patikimai nustatys koją, neslys ir nenutrauks. Geriau, jei batai gaminami iš natūralių medžiagų, nors daugelis šiuolaikinių sintetinių medžiagų taip pat gerai praeina orą, leidžia kojoms "kvėpuoti" ir vis tiek išlaikyti šilumą. Puikus batų privalumas yra ortopedinis dantimis. Taip pat galite vaikščioti su kūdikiu, norėdami pamatyti ortopedą, patikrinti kūdikio kojas ir užsisakyti specialias ortopedines vidpadžius.
- Reguliariai atlikite prevencinę kojos gimnastiką. Norėdami tai padaryti, pakanka vaikščioti su kūdikiu po vieną, tada ant pirštų, tada ant kulnų, tada į vidų arba už koja. Taip pat naudinga vaikščioti ant akmenukų ar kitų tekstūruotų paviršių. Gerai išvystyta pėda yra žaidimas, kuriame mažylis turėtų stengtis pakelti mažą rutulį, pieštuką ar kitą smulkų daiktą iš grindų kojų pagalba.
- Kartais kūdikio masažas (ne tik kojos, bet ir nugaros, kojų, rankų).
Masažo technika su plokščiomis pėdomis
Vaikų masažas su plokščiomis kojomis ir fizinis treniruotės yra efektyviausi ir tuo pat metu paprasti gydymo metodai ir ligos profilaktika.
Norėdami pasiekti rezultatą, masažas vaikas turi būti atliekamas kasdien. Pagrindinis masažo paskirtis yra atsipalaiduoti ir ištempti gliukozės ir kojų raumenis, kurie turi teigiamą poveikį bendrai vaiko būklei ir padeda užkirsti kelią daugeliui skeleto-raumenų sistemos ligų (plokščios pėdos, klubų kojos, skoliozė, kifozė, lordozė ir kt.). "Valguso plokščiakampis" yra pėdos deformacijos rūšis, kai kulno kaulas nukreipiamas "į išorę". Toks deformavimas yra žinomas kaip "klubo kojos". Su skersine ar išilgine plokčiakampiu skersine arba išilgine pėda arka sutankinama ir deformuojama atitinkamai. Priklausomai nuo deformacijos tipo, masažo judesio akcentas šiek tiek sumaišomas labiausiai problemiškų zonų kryptimi.
Bendras masažo technika
- Pradinė padėtis: kūdikis slysta ant pilvo. Pradėkite masažą, šiek tiek nugarą nugaros. Po kelių minučių judesiai turėtų stiprėti, trinant. Odą išilgai nugaros raukšles nuplaukite delnų šonkauliais. Švelniai prispaudžiant, nukreipkite nugarą į kryptį nuo australinės dugno. Švelniai nupjaukite odą visą visą nugarą, tada papildomai išilgai stuburo, ant pečių ir pečių. Po to, kai oda gerai išsišiepia, ji pasidaro rožinė, apsaugo odos raukšles su visais savo pirštais (abiem) ir ištraukia "bangą" išilgai visos nugaros iš apačios į viršų, greitai pradėdama pirštus. Galinio nugaros masažo pabaiga turi būti tokia pati, kaip pradedama - švelniai glostydami delnus per visą nugaros sritį.
- Mes pereiname prie kojų masažo. Pradinė padėtis nesikeičia. Mes nuosekliai glostydami, trupdami, minkydami, susiraukdami ir dilgčioję ant viso šlaunų paviršiaus. Blauzdos masažas pabaiga.
- Tada mes kreipiamės į blauzdos ir kulkšnies masažą. Pradinė padėtis nesikeičia. Bendra masažo veiksmų tvarka nesikeičia (glostydama-trinčiai, minkymui, vibracijai, šlubavimui, dilgčiojimui-trinčiai-stroking). Blakstienos raumenys turi būti ypač kruopščiai sumalti. Po blakstienos masažo eikite į pėdos paviršių. Nepertraukiamai sustokite, spausdami juos ant pirštų, tinkamai minkykite kiekvieną pirštą ir jungtį. Bendroji blauzdikaulio ir pėdų masažo tvarka yra tokia: masažuojami veršeliai, tada - Achilo sausgyslė, išorinė blauzdos pusė, paskui nugaros dalis, tada minkštinamas vienintelis, tada grįžkite į blauzdos raumenį ir dar kartą į pėdos padėtį.
Po to jūs turėtumėte pakeisti pradinę padėtį: pasukti kūdikį nuo pilvo į nugarą ir pakartoti visą masažo judesių kompleksą priekinėje kojos dalyje ir viršutiniame kojų plyšyje. Tačiau nepamirškite, kad priekinėje blauzdos dalyje neturėtų būti labai daug mėsos raumenų, taip pat būtina apriboti vibracinius judesius.
Padedant terapiniam masažui, pagerėja kraujo apykaita ir limfos tekėjimas, raumenų tonusas ir raiščiai atstatomi.
Atminkite, kad kuo anksčiau pastebėjote plokščią galvutę ir pradėsite ją išgydyti, tuo lengviau ir greičiau tai bus padaryta. Tuo pačiu metu, reguliarūs masažai ir gydomieji pratimai gali efektyviai gydyti net labiausiai apleistus plokščiosios nosies atvejus.