Grožis tikrai yra viena iš galingiausių varomųjų jėgų. Tai yra tobulumo kulto pagrindas ir amžinas siekis siekti idealo. Deja, niekas nelieka amžinai, bet žmogaus grožis ir sveikata nėra išimtis. Neapsigaubta prigimtis yra neįmanoma, tačiau galite naudoti savo paslaptis ir likti dar aktyvesne ir patraukli. Senovės žmonės tikėjo, kad pasaulyje gyvena 3 banginiai, o žmogaus sveikata - "trijų aliejų": alyvuogių , saulėgrąžų ir sėmenų.
Linų aliejaus sudėtis
Linų sėmenų aliejus turi rekordinį maistinių medžiagų kiekį. Jame yra vertingų riebalų rūgščių, be kurių mūsų egzistavimas yra neįmanomas - Omega 3 ir 6, kartu su vitaminu F. Taip pat naudingos linų aliejaus savybės paaiškina didelis kitų vitaminų kiekis, pvz., A, E, K, B ir, žinoma, tas pats, fosfolipidai ir bioflavonoidai.
Naudingos linų aliejaus savybės
Žinomas faktas, kad didelė dalis pasaulio gyventojų patiria pernelyg didelį svorį. Tai yra keletas paaiškinimų. Viena vertus, tai netinkama dieta ir medžiagų apykaitos sutrikimas, kita vertus - tai stresas ir atitinkamai padidėjęs kortizolis ("streso hormonas"), kuris pagerina riebalų nusėdimą. Linų aliejus šiuo atveju yra puiki priemonė numesti svorį:
- Linų sėmenų aliejuje yra polinesočiųjų rūgščių, tokių kaip Omega 3 ir Omega 6, o didesnė nei žuvų taukų dalis. Tai leidžia normalizuoti riebalų apykaitą, pagerinti cholesterolio metabolizmą, taip pat pašalinti perteklių ir taip užkirsti kelią kraujagyslių arteriosklerozei ir nutukimui.
- Linų aliejus turi šiek tiek atpalaiduojančio poveikio, todėl jūs galite iškrauti žarnas iš virškinimo šlakų ir išvengti vidinio apsinuodijimo.
- Pagerina kepenų ir kasos funkciją.
- Be to, dėl teigiamo poveikio nervų sistemai kortizolio atpalaidavimas yra sumažintas ir sumažėja poodinių riebalų nusėdimas.
Linų aliejaus panaudojimas
Linų aliejaus naudojimas svorio mažinimui yra paprastas: jie turėtų pakeisti tik dalį saulėgrąžų aliejaus ir sezono metu su įvairiais salotomis, kauliukais. Per mėnesį taip pat galima naudoti du desertinius šaukštus per dieną (ryte ir vakare).
Vaistinėse rasite daugybę priedų. Tarp jų linų ir seleno aliejus tampa vis populiaresnis. Taip yra dėl to, kad selenas yra natūralus antioksidantas. Kartu su vitaminais A, C ir E (aliejaus sudėtyje) jis apsaugo nuo oksidacinio DNR, ląstelių membranų, kolageno sunaikinimo, pagerina kraujagyslių kokybę, sulėtino odos senėjimą ir pagreitina žaizdų gijimą.
Tarp kitų vaistinių linų aliejaus savybių gali būti nustatyta priešvėžinė funkcija. Tai aktyvina organizmo gynybines sistemas, užkertamas kelias krūtų ir žarnų onkologijos vystymui, taip pat paspartina pooperacinį laikotarpį. Jis taip pat naudingas nėštumo metu, nes jis prisideda prie darnios vaisiaus smegenų vystymosi.
Indikacijos ir kontraindikacijos dėl sėmenų aliejaus naudojimo
Linų sėmenų aliejus yra unikalus, nes rekomenduojamas tam tikrų ligų profilaktikai ir gydymui. Turėtumėte valgyti linų aliejaus:
- jei sergate širdies ir kraujagyslių ligomis, nutukimu, vidurių užkietėjimu ir diabetu;
- kepenų funkcijos normalizavimui, opoms, erozijoms;
- pagerinti odos ir plaukų kokybę (kaip kaukes);
- nėštumo metu;
- onkologinėmis ligomis (profilaktinė priežiūra ir pagalbinė terapija);
- pooperaciniame laikotarpyje.
Vien tik individuali netolerancija ar alerginė polinkis yra linų aliejaus vartojimo kontraindikacijos.
Atraskite visas teigiamas linų sėmenų aliejaus savybes, būk sveikas ir šviečia gamtos "Rusijos aukso" grožiu.