Kartu su visomis jūros gėrybėmis krevetės laikomos vienu iš vertingiausių produktų. Tačiau iš tiesų vienu metu keletas galėjo sau leisti valgyti tokį išskirtinį delikatesą.
Šiandien mes gerai žinome, kokius skanius patiekalus galima virti be nedidelių vėžiagyvių, ir su malonumu mes valgome juos su alumi. Tačiau tuo pat metu mes nesvarbu, kokia yra krevečių gausa ir apie jų naudą ar kenkimą kūnui. Tačiau, be to, puikus skonis, delikatesas, kurį myli visi, turi daug kitų privalumų. Nenuostabu, kad daugelis dietologų pataria įtraukti šį produktą į dietą.
Krevečių nauda ir žala
Moterys, norinčios numesti svorio, labai svarbu žinoti, kad krevečių pagalba dietos metu galite ne tik pašalinti centimetrų perteklių, bet ir gerokai pagerinti kūną. Galų gale vėžiagyvių mėsoje yra daug vitaminų, pavyzdžiui, provitamino A, regos pagerinimui ir odos jaunatvio pailginimo, taip pat vitamino A ir vitaminų B (B1, B2, B9, B12), reikalingų nagų, kaulų ir plaukų sveikatai. Vitaminai D, E, apsaugantys mūsų indus nuo kenksmingų medžiagų kaupimosi, o vitaminas C - natūralus imuniteto pagalbininkas taip pat yra krevetėse.
Tai iš tikrųjų, iš tikrųjų naudinga krevetėms, yra gebėjimas praturtinti kūną jodu. Tai normalizuoja skydliaukės funkcionavimą, kuris yra atsakingas už psichinį ir fizinį aktyvumą, energijos paskirstymą ir metabolizmo normalizavimą. Taip pat krevečių mėsoje yra daug baltymų. Tai skatina raumenų augimą, kolageno gamybą ir pailgina odos jaunumą, o tai yra labai svarbi gražiam žmonijos pusei.
Be to, krevetėse yra geležies, mangano, chromo ir cinko bei nikelio ir kobalto bei molibdeno ir magnio. Jie taip pat yra daug fluorido, vario, kalcio, kalio, natrio, fosforo ir sieros. Dėl šių naudingų medžiagų kraujas valo visas nereikalingas medžiagas, toksinus, sunkiuosius metalus, druską ir net likučius, todėl gerina kraujotaką.
Taigi, kas daugiau yra grietinėlės ar žalos krevečių? Labiausiai tikėtina, mes galime pasakyti, kad šis produktas yra naudingesnis, nei jis gali turėti didelės įtakos mūsų sveikatai. Tačiau tais atvejais, kai žmogus turi problemų dėl skydliaukės, kepenų ar alerginės reakcijos į komponentą, esantį jūriniame gyvenime, šis produktas nėra pats sėkmingiausias pasirinkimas.
Krevetės, skirtos svorio netekimui
Dėl turtingos cheminės sudėties labai svarbu valgyti krevetes, kai praranda svorį. Atsižvelgiant į tai, kad jie yra kaloringi kartu su bananais, bulvėmis ir mažai riebalų veislių žuvimis, juos gali saugiai valgyti tie, kurie kovoja su pertekliniu svoriu. 100 g šviežių vėžiagyvių yra nuo 78 iki 105 kcal. Dauguma jų yra voverės. Kreminėse riebalų kiekis yra labai mažas - apie 5%, tačiau jie nėra kenksmingi mūsų kūnui, bet priešingai yra naudingi smegenų veiklai sukurti ir turi priešuždegimines savybes.
Krevetės, skirtos svorio netekimui, taip pat yra naudingos, nes juose yra daug folio rūgšties - džiaugsmo ir laimės hormono šaltinis. Taigi, jei nuspręsite sėdėti
Praradus krevetes, jūs galite valgyti virta forma apie 350 gramų per dieną su daržovėmis, kukurūzais, bulvėmis, pupelėmis ir žaliaisiais dideliais kiekiais. Reikėtų taip pat atsižvelgti į tai, kad kalorijų skaičius su kepimu didėja. Iš vaisių galite valgyti miško uogas, citrusinius vaisius ir žalius obuolius. Citrininių vaisių, granatų, obuolių, ananasų, pieno ir paprasto vandens sultys taip pat gerai derinamos su krevetėmis.