Dabartinis laikas yra nuolatinis stresas, nerimas, šeimos rūpesčiai ir pinigų klausimai. Ir kartais būna ramiai. Gebėjimas valdyti savo emocijas nėra visiems taikomas, nes daugelis, stengdamiesi užtikrinti savo ir savo vaikų finansinį stabilumą, tiesiog neturėjo laiko tai apmąstyti.
Kalbant atvirai, kiekvienas žmogus yra pagrindinė jo teigiamų ar neigiamų emocijų atsiradimo priežastis. Čia nėra jokių aplinkybių. Pabandykime išanalizuoti, kaip valdyti savo emocijas ir kaip emocijos kontroliuoja smegenis, taip sukurdamos moralines problemas.
Pamąstykime kaip pavyzdį: tarkime, kad jie įžeidė vieną asmenį, jis jį įžeidė ir širdyje norėjo keršto nusikaltėliui. Įžeistas kažkas kitas - jis, savo ruožtu, žinoma, yra nusiminęs, bet siekia suprasti, kaip tobulinti pasaulio trūkumus, kuriuose žmonės pamiršo, kaip nuoširdžiai gerbti vieni kitus. Tai rodo, kad tai priklauso tik nuo asmens, ar jis leis emocijoms kontroliuoti savo sveikatą, nuotaiką.
Taigi, sociologai teigia, kad daugiau nei pusė šeimų šiuolaikinėse pasaulio šalyse susiduria su nuolatinėmis konfliktinėmis situacijomis, kurios atsiranda dėl skirtingų priežasčių, tačiau pasireiškia vienoje bendroje - iš karto emociniu požiūriu nekontroliuojamų apraiškų, apie kurias dauguma apgailestauja.
Kaip išmokti valdyti savo emocijas?
Noras suprasti, kaip išmokti valdyti savo emocijas, atsiranda dėl to, kad nekontroliuojamos patirties, abejingumo ar emocinio entuziazmo stoka gali susilpninti santykius.
Yra trys pagrindiniai būdai, padedantys pakeisti ir išmokti valdyti emocijas:
- Keisti koncentracijos objektą. Ką jūs esate sutelkę į savo realybę. Pakeiskite tai, kas atneša jums nuostolį, ir jūs išmoksite valdyti savo emocinę būseną.
- Įsitikinimai. Mūsų įsitikinimai įtakoja informaciją, kurią leidžia leisti į mūsų sąmonę. Jie įtakoja mūsų požiūrį į įvykius, faktus ir pan., O tai reiškia, kad jie turi įtakos tai, ar asmuo yra įžeistas, ar ne.
- Fiziologija. Jau seniai žinoma, jog joga praktikuojama, kad kūno padėtis, kvėpavimas gali paveikti emocijas ir jausmus. Fiziologija sukelia mintis ir emocijas. Dirbk savo gestus. Šypsokis dažniau, išmokti atsipalaiduoti savo kūno.
Nepamirškite, kad emocijos yra energija, ir tik nuo asmens požiūrio į tam tikras situacijas ir tt, priklauso nuo to, ar jis bus teigiamas jam, ar ji taps jam motyvaciniu stumimu į teigiamus pokyčius jo gyvenime.