Žvelgiant į jūrą, daugelis moterų siekia nusipirkti bronzos ar šokolado odos atspalvį. Deja, vietoj to kartais gaunami skausmingi nudegimai, o po to oda pilingas ir besiplečianti, paliekant dėmeles ant kūno. Pagrindinė tai priežastis - saulės poveikio taisyklių neatitikimas. Be to, yra keletas paslapčių norint gauti gražų įdegį, kurį sunku laikytis. Apsvarstykite, kaip gauti gražią įdegį saulėje namuose, o ne pakenkti sveikatai.
Kaip gauti sklandų ir gražų įdegį ant jūros?
Pagrindinės rekomendacijos, kaip pasiekti gražų įdegį paplūdimyje:
1. Visų pirma, jūs turėtumėte paruošti odą saulės nudegimui, išvalyti keratinizuotus daleles, pagerinti kraujo apytaką ir leisti ląsteles patekti į deguonį. Tai turėtų būti padaryta per mechaninę žievelę, kurią lengva atlikti namuose. Niekada cheminis šveitimas neturėtų būti atliekamas prieš saują, tk. po to, kai oda tampa labai pažeidžiama nuo saulės spindulių, o tai greitai sukelia jos žalą ir susidaro pigmentinės dėmės . Efektyvi ir saugi kava, druska, cukrus, migdolų padažas, lengvai paruoštas sau. Be to, jei nėra kontraindikacijų, taip pat galite ištverti kūną vonioje ar saunoje. Jei įdegis taps ant lygios, išvalytos odos, ji bus vienoda ir ilgesnė. Šios procedūros turėtų būti atliekamos 2-3 dienas prieš prasidedant dienos kaitinimui.
2. Prieš porą savaičių iki paplūdimio sezono ir per savaitę po to, kai reikia laikytis specialios dietos. Speciali dieta padės apsaugoti odą nuo žalingų laisvųjų radikalų, susidariusių veikiant ultravioletiniams spinduliams, taip pat padidins pigmento melanino gamybą, kad įdegis būtų ryškesnis ir labiau prisotintas. Rekomenduojama valgyti kiek galima daugiau iš šių maisto produktų:
- žuvis;
- jautienos kepenys;
- sūris;
- rudieji ryžiai;
- avokadas;
- bananai;
- morkos;
- abrikosai;
- pomidorai;
- kiaušinio trynys;
- grietinė;
- salierai.
Išskirti iš dietos turėtų:
- šokoladas;
- alkoholis;
- maišymas;
- kukurūzai;
- kepiniai miltų produktai.
3. Būtina naudoti apsaugos nuo saulės ar emulsijos, jie turi būti atsparūs vandeniui. Per pirmąsias tris ar keturias dienas paplūdimio poilsiui rekomenduojama naudoti lėšas, kurių apsaugos laipsnis yra ne mažesnis kaip 30, o kitose dienomis - 25, 20, 15. Taikyti apsaugos nuo saulės kas 1,5-2 valandas ir po kiekvienos jūros vonia.
4. Būtina stebėti tinkamą saulės procedūrų trukmę ir laiką. Per pirmas 2-3 dienas paplūdimio poilsis neturėtų viršyti pusvalandžio, nes oda turi palaipsniui priprasti prie saulės. Ateityje saulė turėtų būti išleista ne daugiau kaip 2,5 valandos. Saugesnis rauginimo laikas yra iki 11 val. Ir po 16 val.
5. Iš karto po maudymosi nuvalykite odą rankšluosčiu. Vandens lašai, likę ant kūno, veikia kaip objektyvas, kuris gali sukelti saulės nudegimą.
6. Nenaudokite paplūdimio kvepalų, dezodorantų ir alkoholio turinčių produktų, t. jie gali sukelti pigmentacijos dėmes ir
7. Gražus sklandus įdegis yra gaunamas, jei esant saulei judėkite kuo daugiau. Būtina plačiau plaukti, vaikščioti šalia jūros, žaisti mobiliuosius žaidimus, o ne tik guli ant paplūdimio.
8. Kadangi kūnas praranda didelį skysčio kiekį saulėje, būtina nuolat papildyti savo atsargas. Rekomenduojama gerti pakankamai gryno nejudančio vandens.
9. Prieš ir po apsistojimo paplūdimyje, oda turi būti gerai sudrėkinta. Norėdami tai padaryti, rekomenduojama kremą ar aliejų naudoti visam kūnui. Puikus pasirinkimas yra alyvuogių aliejus.