Mokslinis terminas "bulimija" reiškia apipjaustymą. Tai yra bendra problema šiuolaikinės visuomenės atstovams. Liga yra ne tiek psichologinė, tiek psichologinė, ir jos gydymas yra būtinas. Jūs galite išgydyti bulimiją patys, svarbiausia žinoti, kaip tai padaryti.
Bulimija pasireiškia staigaus impulsų ir išpuolių milžiniško apipjaustymas. Asmuo gali laikytis tinkamos mitybos, yra tik "sveikas" maistas, bet laikas nuo laiko nekontroliuojamas "reidas" ant jo šaldytuvo. Persivalgymas ilgainiui sukelia kaltės jausmus, savigarbą, gėdą.
Toks "skrandžio šventė" paprastai organizuojamas kartą ar du kartus per savaitę ir slaptai stebi šį slaptumą iš visų. Žmogus supranta, kad tuo pačiu metu valgydamas didžiulį kiekį kaloringų maisto produktų, jis nebus naudingas iš to, jis gėda dėl savęs. Tik štai ši realizacija tampa šiek tiek vėliau.
Visų pirma reikia rasti nuolatinės maisto prigimties priežastį. Bulimija liudija psichoemocinį sutrikimą. Tokios priežastys gali būti:
- stresas ir depresija. Sunkūs momentai gyvenime, sudėtingos situacijos, problemos - visa tai neigiamai veikia asmens emocinę būklę. Nepamirškime ir pabandykite užgniaužti skausmą maistu - daugelis tiesiog tai daro;
- vienatvė. Nesėkmės asmeniniame gyvenime, artimas mylimam žmogui, mylimam žmogui, nesudėtingai - sielos tuštuma vėl pilna maisto;
- kompleksai. Nesaugumas savaime įkvepia žmogui nerimo jausmą. Kažkodėl pamiršti, bulimikų pacientams padeda "tankus" maistas.
Dabar klausimas apie bulimiją namuose.
Kaip atsikratyti šios negalios savarankiškai?
- Pirma, pažiūrėkite į save. Jūs turite suprasti, kas tau kelia nerimą, tai suteikia jums nerimą. Būkite vienas su savo emocijomis ir jausmais. Pasirinkite jaukią vietą savo namuose, nuleiskite žiburius, įjunkite ramią muziką ir pagalvokite apie savo gyvenimą.
- Antra, pamiršk apie dietą. Neskirstyk maisto į "gerą" ir "blogą". Kuo labiau jūs atkreipiate liniją tarp šių sąvokų, tuo dažniau sutrikdysite ir persivalgyk su nenaudingais, "blogais" produktais. Bet koks maistas yra geras nuosaikumas.
- Trečia, jums reikia daugiau bendrauti su žmonėmis. Jūs iš tiesų nesudarysite savo "užkandžių" prieš kitus žmones.
Būk drauge, eik pasivaikščioti, apsilankyk. Rūpinkis savimi kažkuo. Labai naudinga mankšta, todėl nusipirkite bilietą į treniruoklių salę ir mėgaukitės gana nedidele figūra.