Vasara yra tinkamiausias vaiko kūno nuraminimo laikas. Tačiau, norint, kad visos jūsų pastangos nebūtų veltui ir vaikas nepatektų į lovą su šalčiu, turėtumėte žinoti kai kurias taisykles ir galimus būdus, kaip vasarą atleisti vaikus.
Vaikų grūdinimo taisyklės:
- pradėti kuo anksčiau grūdėti (sveikatos sutrikimai gali būti atliekami 6-7 dienas nuo vaiko gyvenimo, suderinus su pediku);
- griežtinimo procedūros turi būti atliekamos sistemingai;
- palaipsniui pradėkite procedūrą, pradedant keliomis minutėmis;
- įsitikinkite, kad vaikas neužšąla šaltu vandeniu arba, atvirkščiai, perkaitino saulę;
- Vaikų atleidimo nuo vasaros bendrosios procedūros turėtų būti derinamos su fizinėmis pratimais ir masažu;
- teisingai pasirinkti vaiko drabužius ir batus: jie turi atitikti oro temperatūrą, taip pat būti pagaminti iš natūralių audinių ir medžiagų;
- geriausia atlikti griežtinimo procedūras žaidimų ir pramogų forma.
Kaip vaikui raminti vasarą?
Pagrindiniai grūdinimo veiksniai yra natūralūs ir lengvai pasiekiami - oras, vanduo ir saulė.
Vaikų atleidimo nuo oro sąlygomis principas grindžiamas oro skleidžiančių oro sklaidos poveikiu kūdikio odai. Norėdami tai padaryti, pakanka leisti vaikui praleisti kuo daugiau laiko lauke. Vasaros pasivaikščiojimai turi būti mažiausiai 3-4 val. Ryte ir vakare, vengiant karštos saulės pietų metu. Be to, vaikų kambarį reikėtų reguliariai vėdinti, kai nėra vaiko.
Veiksmingiausias būdas stiprinti ikimokyklinio amžiaus vaikų imunitetą yra grūdinimas šaltu vandeniu. Pradėkite plaukti natūraliose vandens telkiniuose vaikui ramioje ore be vėjo, esant ne žemesnei kaip 25 ° C temperatūrai ir 23 ° temperatūros vandeniui. Be to, pirmosios vandens procedūros neturėtų būti ilgos - ne daugiau kaip 3-5 minutes,
Puikus poveikis sveikatai suteikiamas vaikų atleidimui nuo saulės. Rytinė saulė stiprina vaikų imunitetą, taip pat prisotina vaiko kūną tokiu svarbiu vitaminu D. Svarbiausia - nepamirškite įdėti panama ant vaiko ar įsitikinkite, kad jo galva yra šešėliai.