Svorio ir hormonų svyravimai
Tiesiog norime atkreipti dėmesį į tai, kad svoris per laikotarpį nepadidėja, bet, atvirkščiai, sumažėja, ir mažai tikėtina, kad galite išvengti gamtos. Kiekvienoje mergaitėje, kai tik ji gimsta, gimdymo funkcija jau yra nustatyta, o hormoninė sistema jai padeda. Jei mes atidžiai išnagrinėsime menstruacinį ciklą , tada kiaušinio prasiskverbimo viduryje prasideda lutealo fazė, kurioje gaminamas hormono progesteronas. Jis padeda moteriai pastoti ir ištverti vaiką, taip pat yra vienas iš pagrindinių veiksnių, turinčių įtakos papildomų svarų atsiradimui prieš menstruacijas. Progesteronas kontroliuoja merginos norą valgyti kažką saldaus ar gerti soda. Ginekologai paaiškina, kiek dienų prieš mėnesį svorio padidėjimas ir, kai reikia atidžiau stebėti, mityba yra apie 10 dienų iki menstruacijų pradžios. Šiuo atveju moteris palaipsniui atsinaujina ir gali nepastebėti. Atsirandant išmatoms, svoris kelioms dienoms vėl normalus.
Plius 1 kg yra normalus
Kiek svoris kas mėnesį padidėja, bus lengviau sužinoti apie banalius svėrimus. Paprastai svorio padidėjimas gali svyruoti nuo 900 g iki 1,5 kg. Paprastai tokie pasikeitimai dėl sąžiningos lyties yra nepastebimi. Kitas klausimas, jei įveskite apie 3 kg. Čia verta nerimauti, jei tik todėl, kad yra didelė tikimybė, kad jūsų liemuo "atsiskaitys" už 500 g kiekvieną mėnesį.
Todėl, jei priklausysite antrame variante, o jūsų svoris gali keistis maždaug pora kilogramų per mėnesį, mažai tikėtina, kad troškimas valgyti pyragą padės jums likti plonas. Šiuo metu pabandykite valgyti sudėtingesnius angliavandenius ir dietą, kad nebūtų sūrus ir aštrus maistas, alkoholis, soda ir saldus. Na, jei jūs tikrai norite palinkėti sau - valgykite šiek tiek tamsaus šokolado be priedų. Jūs negalėsite įgyti daug svorio, bet nuotaika gerokai pagerės.