Nuo vaikystės mums buvo išmokta, kad avižiniai dribsniai yra labiausiai naudinga košė. Valgydami jį pusryčiams, mes ne tik užpildome skrandį, bet ir praturtina kūną maistinėmis medžiagomis ir būtinais vitaminais. Be to, avižiniai dribsniai yra naudojami kaip puikus šveitimo šveitimas, pašalinant virškinimo sistemos problemas.
Avižiniai dribsniai
Reguliarus avižinių dribsnių vartojimas yra toks:
- Šis produktas užpildo kūną svarbiais elementais, tokiais kaip chromas, geležis, magnio jodas, fosforas ir daug vitaminų. Pavyzdžiui, viena porcija porcijos gali būti vitamino B1 ir B2 dienos norma. E ir A vitaminų buvimas joje padeda išlaikyti odos, plaukų ir nagų sveikatą.
- Avižiniai dribsniai yra tam tikros rūšies šveitimo valymo šveitimas. Grūdai apgaubia savo paviršių, pašalina kenksmingas medžiagas ir toksinus. Sistemingas avižinių dribsnių naudojimas maiste padeda normalizuoti skrandžio darbą, pagreitina medžiagų apykaitą ir užkerta kelią gastrito vystymuisi.
- Dėl avižinių dribsnių sudėties gama-rizanolio sudėties jo nurijimas pagreitina dvylikapirštės žarnos opų ir skrandžio gijimą. Be to, dažnas jo naudojimas užkerta kelią vėžio vystymuisi.
- Abrūzų dribsnių žievės šveitimas dėl celiuliozės, kuri yra tokia turtinga, grūdų valymo savybes. Švelniai nepersperiaujantys pluoštai, pvz., Šluostės "pašalina" iš kūno sukauptas medžiagas ir medžiagų apykaitos produktus. Kitas celiuliozės pranašumas yra tai, kad jis, patekęs į skrandį, išsivudo, ilgai trunkantis sotumo jausmas.
- Avižiniai dribsniai padeda normalizuoti cholesterolio kiekį kraujyje. Prasiskverbiantis į skrandį, jis "išklijuoja" savo paviršių klijų masė, kuri neleidžia įsisavinti cholesterolio.
- Ypač naudinga naudoti avižinius dribsnius asmenims, kurie kenčia nuo per didelio svorio. Dėl mažo kaloringumo ir riebalų stokos košės yra idealus produktas. Be to, jis yra energingas ir padeda kovoti su depresija dėl vitamino N, kuris yra labai svarbus perėjimas prie sveikos mitybos. Avižiniai dribsniai rekomenduojami svorio ir medžiagų apykaitos procesų normalizavimui.
Super šveitimas žarnynams - receptas
Apsvarstykite keletą receptų ruošimui šveitimo:
- Įpilkite avižinių dribsnių su virinto vandens. Palikite maždaug dvidešimt minučių, kol pasiruošę. Labai mažai šviežios košės turės skonį, todėl į ją pridės vaisių. Labai naudinga pridėti turtingą šiurkščiavilnių pluoštų, obuolių, žemės riešutų, razinų.
- Tokiu būdu galite paruošti avižų šveitikį žarnyne. Supilkite šiltą pieną arba karštą vandenį į konteinerį su avižinių dribsnių. Įdėkite košę į ugnį ir kepkite penkias minutes. Norėdami skonio, pridėti cukraus ir, geriausia, medaus.
- Geras valymo savybės yra avižiniai želė. Dribsniai išpilama karštu vandeniu ar pienu (šimtui gramų grūdų du stiklai vandens (pieno)) ir likus vienai nakčiai. Kitą rytą išspaudus dribsnių skystis, skystis dedamas ant ugnies ir virinamas iki storio. Į gautą kiselį pridėkite skonio medaus, sviesto. Gerkite tai tris kartus per dieną.
Užtepkite stebuklo šveitikį žarnyne ryte tuščiu skrandžiu. Kruopos kruopščiai kramtyti ir skysta neplauta. Todėl prieš geriant svarbu gerti bent stiklines vandens. Kitas maistas neturėtų būti ankstesnis kaip trys valandos po pusryčių.
Vartoti produktą, kad būtų galima kovoti su svoriu, rekomenduojama kas keturias savaites. Jei nesijaudinkite dėl figūrų problemų, tada švirkšte, kad išvalytumėte žarnyną, prevencine ligų priežiūra gali būti du kartus per savaitę.