Gera sperma yra galimybės gauti sveiką palikuonį garantas. Manoma, kad sveikas vyras, turintis tris mililitrus spermos, turi apie 120-600 milijonus spermos. Tačiau dažnai svarbu ne tiek kiekybė, kiek jų kokybė. Yra žinoma, kad sperma gali pakenkti daugeliui veiksnių. Todėl svarbu žinoti, nuo kokios priklauso spermos kokybė.
Vyrų mityba ir spermos kokybė
Jei maistas negauna pakankamai vitaminų organizme, tai neigiamai veikia spermos kokybę. Dietoje turėtų būti pakankamai baltymų maisto, daržovių šviežių sultys. Pageidautina atsisakyti riebių maisto produktų, gazuotų gėrimų. Neigiamas ir kavos poveikis spermai. Lapinės žalios daržovės, sūrio duona, ankštiniai augalai, kepenys ir mielės yra daug folio rūgšties, todėl galite sumažinti netinkamos spermos gamybą.
Blogi įpročiai atsispindi spermoje
Yra žinoma, kad rūkymas ant spermos yra labai neigiamas. Vyrams, dažnai kenčiantiems, spermatozoidų aktyvumas ženkliai sumažėja. Planuojant vaiką, patartina atsisakyti rūkymo mažiausiai prieš du mėnesius iki gimdymo.
Tas pats pasakytina apie alkoholinius gėrimus. Sperma po alkoholio iš esmės pasikeičia. Jei sveiko žmogaus spermograma paprastai atskleidžia ne daugiau kaip ketvirtadalį nenormalių ląstelių, po alkoholio vartojimo jų skaičius mažėja bent du kartus. Tuo pačiu metu mažėja ir patologinių spermatozoidų, ir sveikų judrumas, o tai ženkliai padidina vaiko gimimo riziką dėl defektų, susijusių su kiaušialąsčių ląstelių tręšimu pažeistoje vyrų ląstelėje.
Jei mes kalbame apie marihuanos įtaką spermai, gerai žinoma, kad noras rūkyti šį vaistą lemia nevaisingumą. Tai liudija daugybė tyrimų, susijusių su spermatozoidų rūkaliais. Žmonių, kurie rūkosi marihuanos, spermatozoidai pernelyg greitai pereina per anksti ir pasiekia kiaušialąstę.
Sperma nėra reikalinga uždarajam drabužiui
Spermos kokybę dažnai įtakoja per daug stangri drabužiai. Todėl, pasirinkdami plaukus, kelnaites ir džinsus, turėtumėte įsitikinti, kad jie nėra per daug šilti ir drovūs. Per daug tvirtai pritvirtinti drabužius į kūną neigiamai veikia spermos gamybą.
Perkaitimas ir sperma
Temperatūros poveikis spermai yra žalingas, todėl nereikia per daug maloniai apsilankyti saunoje. Net trumpas šildymas daugiau nei 39 laipsniais tampa mirtini spermatozoidams, todėl nerekomenduojama lankytis garų kambaryje dažniau nei kartą per mėnesį.
Poveikis spermos liga
Spermos kokybė gali rimtai pablogėti ir sergamumas smegenyse, įskaitant venerines ligas, taip pat vaikų ligas ir rimtus sutrikimus, sergančius diabetu ar hepatitu.
Vaistiniai preparatai, kurie nėra gydomi
Antibiotikai, anaboliniai steroidai ir antibakteriniai vaistai gali neigiamai paveikti "vyriškąją sėklą", todėl juos rekomenduojama vartoti griežtai prižiūrint gydytojui. Antibiotikų įtaka spermai yra reikšminga spermatozoidų gyvybingumo mažėjimo tendencija, dėl kurios gali kilti sunkumų prostatoje. Todėl po ilgo gydymo pageidautina palaukti 2-3 mėnesius,
Kodėl du mėnesiai? Yra toks dalykas kaip atnaujinti spermatozoidą. Akivaizdu, kad sperma turėtų būti kuo geresnė užsiėmimui. Kadangi visiškas spermos atnaujinimas vyksta maždaug du mėnesius, žmogus apie aštuonias savaites prieš nėštumą turėtų atsikratyti visų blogų įpročių ir pradėti valgyti tik sveiką maistą.