Pirmiausia leiskite sužinoti, kas yra moterų vaisingumas? Tai yra moters gebėjimas įsivaizduoti vaiką. Šį rodiklį galima suabejoti, jei 35 metų amžiaus su įprastais nesaugiais lytiniais santykiais per šešis mėnesius iki dvejų metų negalima pastoti.
Kokios yra moterų vaisingumo problemos?
Mažą vaisingumą gali sukelti įvairios sveikatos problemos: kiaušintakių prijungimas, dažnai sukeliantis dubens organų uždegimines ligas ir moterų lytinių organų infekciją, ligas, turinčias įtakos gimdai ir ovuliacijai, endometriozei.
Svarbų vaidmenį atlieka amžius. Dėl "prakaito" nėštumo atidėjimo gali atsirasti tai, kad negalima lengvai pastoti dėl su vaikais susijusių su amžiumi susijusių sutrikimų.
Kaip pagerinti vaisingumą?
Norėdami pratęsti vaisingumo laikotarpį, beje, tai taikoma ne tik moterims, bet ir vyriškam vaisingumui, todėl turite vadovautis sveiku gyvenimo būdu. Ką tai reiškia:
- laikykitės savo svorio - perteklius gali stipriai paveikti hormonų gamybą ir slopinti normalią ovuliaciją;
- stebėti gimdos kaklelio sistemos būklę - nenaudoti uždegimo procesų ir infekcinių ligų. LPI yra viena iš pagrindinių moterų ir vyrų nevaisingumo priežasčių, todėl visada turėtumėte naudoti barjerines kontraceptikas, būkite atsargūs renkantis seksualinį partnerį;
- reguliariai atlikti medicininius tyrimus - jie padės laiku nustatyti ir išgydyti ligas, kurios yra pavojingos normaliai vaisingumui;
- valgyti sveiką maistą - kasdien vartoti visus reikalingus vitaminus ir mikroelementus padidina sveiko vaiko nuotaikos ir gimdymo tikimybę;
- išmokti valdyti stresą - įrodyta, kad stresas gali sumažinti organizmo gebėjimą įsivaizduoti. Tais laikotarpiais, kai planuojate įsivaizduoti vaiką, turite sumažinti visas stresines situacijas ir praktikuoti atsipalaidavimo būdus;
- vadovauti sveikam gyvenimo būdui - atsikratyti kenksmingos
įpročiai (rūkymas, alkoholio ir narkotikų vartojimas) ir apriboti kofeino vartojimą; - apriboti per didelį fizinį aktyvumą - pernelyg aktyvūs krūviai gali pakenkti moterų vaisingumui, nes jie mažina progesterono gamybą ir užkerta kelią ovuliacijai;
- išvengti toksinų poveikio - įvairūs teršalai ir cheminiai junginiai gali pakenkti vaisingumui. Kai kurių profesijų (kirpyklų, žemės ūkio darbuotojų) darbuotojai gali kelti menstruacijų ciklą.