Šokoladas yra mėgstamiausias saldus dantis. Moterys yra ypač silpnos. Bet ką daryti, jei yra nėštumas: atsisakyti viską valgyti šokoladą arba tiesiog palinkėti? Ar galima šokoladą nėštumo metu ir, jei įmanoma, kiek?
Šokoladas nėštumo metu neturi galutinių kontraindikacijų. Vienintelis dalykas - geriau pasirinkti tamsaus šokolado plyteles, tai yra daug naudingiau nei pieno ar balta. Tačiau kartaus šokolado nėštumo metu reikia valgyti atsargiai, nes jame yra didesnis kofeino kiekis.
Bet apskritai šokoladas dietoje nėštumo metu turi daug privalumų. Pirma, šokolado nauda yra tai, kad jis pakelia nuotaiką. Nėščios moterys dažnai patiria nuotaikų šuolius, o šokoladas gali labai padėti stabilizuoti. Antra, šokoladas gali stiprinti imuninę sistemą, nes jame yra flavonoidų kiekis.
Be to, šokoladas turi geležį ir magnio, kurie turi teigiamą poveikį kūdikio vystymuisi ir būsimos motinos gerovei. Žinoma, šokoladą reikia sunaudoti saikingai. Tuomet jo nauda kraujo spaudimui bus neginčytina. Galų gale šokoladas plečia kraujagysles ir atpalaiduoja raumenis. Ir aukštas kraujospūdis nėštumo metu gali sukelti tokią komplikaciją kaip nėščių moterų preeklampsija . Taigi šokoladas padės išvengti jo.
Dėl tokios medžiagos kaip teobromino turinio, šokoladas stimuliuoja širdį, atpalaiduoja lygiuosius raumenis, palaiko pastovų kraujospūdį.
Kalbant apie nuosaikumą, tai reiškia, kad šokoladas gali turėti neigiamų pasekmių, jei jūs nežinote priemonių. Reikia prisiminti, kad jame yra kofeino, kuris neigiamai veikia mamos ir kūdikio sveikatą. Be to, nėštumo metu didelis šokolado kiekis gali išprovokuoti ar sustiprinti esamą rėmuo .
Pernelyg šokolado suvartojimas gali sumažinti kraujo tėkmę gimdoje, dėl ko vaisius neteks normalios mitybos ir pakankamo deguonies kiekio.
Šokoladas yra šiek tiek rekomenduojamas ne tik nėščioms moterims. Apskritai per daug šokolado gali sukelti alergiją, o vaikams gali padidėti acetono kiekis kraujyje.
Žinoma, labiausiai naudingas yra juodasis šokoladas, todėl geriau jį pasirinkti savo mėgstamiausiems saldumynams su dideliu cukraus ir riebalų kiekiu. Jei jūs tikrai norite palinkėti sau nėštumo metu, galite gerti puodelį karšto šokolado. Bet vėl - ne dažnai, o ne litrais.