Skoliozės gydymas namuose

Stuburo kreivumas ir laikysenos pažeidimas gali prasidėti ankstyvoje vaikystėje. Dėl šios priežasties labai svarbu laiku pastebėti problemą ir rasti būdą ją išspręsti. Šioje medžiagoje mes vertinsime skoliozės gydymą namuose ir efektyviausius pratimus tvariems rezultatams pasiekti.

Kaklo ir krūtinės ląstos skoliosas - gydymas

1 ir 2 vystymosi stadijų liga yra visiškai pritaikoma gydymui. Visų pirma, jums reikia rūpintis miegojimo vieta, pavyzdžiui, įsigyti specialų ortopedinį čiužinį. Jei pacientas atsilieka, daugiausia jo nugaroje, galite miegoti ant kieto paviršiaus, padengto plonu antklodžiu. Patariama nevartoti pagalvių, bet kaip nedidelį volelį.

Tada jūs turėtumėte nuolat stebėti savo laikyseną, sėdėdami ir eidami. Siekiant ištaisyti stuburo formą ir jos padėtį, dažnai rekomenduojama dėvėti specializuotą korsetą, kuris yra pagamintas atskirai kiekvienam pacientui. Pirmieji kelis mėnesius korekcinis įtaisas praktiškai nepašalinamas, daugiausiai 1 valanda per dieną. Ateityje korsetas bus dėvimas tik naktį.

Skoliozės gydymas namuose - gimnastika

Fizinius pratimus stuburo tempimui ir derinimui galima atlikti specialioje grupėje, prižiūrint gydytojui ir namuose.

Pratimai padėklams gydyti namuose:

Roller:

1. Gaminti audeklą iš audinio (storis - 4 cm, ilgis - iki 100 cm).
2. Atsigulkite ant lovos ar grindų, pastumkite gautą ritinį lygiagrečiai su nugarkauliu.
3. Atleiskite nugarą 10 minučių.
4. Atlikite užduotį 2 kartus per dieną, atlikdami kiekvieną kitą procedūrą, pasukdami ritinį pagal laikrodžio rodyklę 40 laipsnių.

Rocker rank:

1. 3 cm storio ir maždaug 2,5 metro ilgio gimnastikos lazdelė dedama ant pečių, už galvos.
2. Suspauskite abi rankas ir atsipalaiduokite, kad galūnių svoris nukristų ant lazdos.
3. Ištieskite nugarą ir laikykite šią poziciją 10-15 minučių.
4. Atlikti ryte, prieš pusryčius, ir vakare, po tam tikro laiko (2-3 val.) Po vakarienės. Skirtumas turėtų būti ne trumpesnis kaip 6 valandos.

Turistas:

1. Laikykite rankas ant skersinio virš pečių pločio.
2. Pakabinkite ant baro, atpalaiduokite nugarą, kad ruožas nugara.
3. Susiveržkite kūną iš šono į šoną maždaug 60 laipsnių ir trumpą periodiškumą 5-10 minučių.
4. Rekomenduojama atlikti pratybas 1 kartą per dieną, po ryto pratimai.

Siena:

1. Tvirtai prispauskite nugarą ant lygumo sienos (be grindjuostės), kad paliestumėt paviršių pėdomis, nugarkauliu ir galva.
2. Sustokite apie 15 minučių šioje pozicijoje.
3. Atlikti vieną kartą per dieną.

Šlaunikaulio skoliosis - gydymas ir masažas

Verta paminėti, kad masažą turi atlikti tik profesionalas, negalima pabandyti išspręsti problemos be specialių įgūdžių. Netinkamas mechaninis poveikis nugarai sukelia skausmingus jausmus, galbūt net uždegimas tarp slankstelių.

Masažas gydant skoliozę atlieka šias funkcijas:

• audinio mitybos gerinimas;
• limfos cirkuliacijos normalizavimas tarpslankstelėse;
• skausmo sumažėjimas;
• kraujagyslių sustiprinimas;
• Nugaros ir raumenų raumenų atrofinių sutrikimų prevencija;
• palaipsniui suderinti slankstelius.

Skoliozės gydymas juosmens srityje yra panašus į šios ligos gydymą kitose stuburo srityse. Vienintelis pavojus yra tai, kad skausmas nugaros apačioje dažniausiai yra daug intensyvesnis ir dažnai sukelia krūtinės ir gimdos kaklelio stuburo kreivumą dėl to, kad pacientas negali išlaikyti laikysenos.