Dažniausiai bjaurus apelsinų žievelės nukreipia į šlaunų gale, bet kai kuriais atvejais ši problema tampa aukštesnė ir sugadina sėdmenų išvaizdą. Tai siaubingai trikdo: plonas sandarus audinys suteiks jus galvą, o vasarą bus labai sunku pasirinkti spintelę. Apsvarstykite būdus, kaip pašalinti celiulitą iš sėdmenų.
Celiulitas ant sėdmenų: priežastys
Kaip ir bet kuri kita celiulito rūšis, tokioje sultingoje vietoje apelsinų žievė atsiranda dėl sutrikimų, susijusių su riebalinio audinio struktūros ir skysčių kaupimosi. Faktas yra tai, kad moters kūnas yra prigimtis iš prigimties, o netinkama mityba ir sėdimas gyvenimo būdas lemia tai, kad raumens audiniai tampa vis mažiau ir riebalai, vis dažniau atsirandantys tokio pobūdžio problemos po to, kai mažiausi metabolizmo sutrikimai.
Kaip atsikratyti celiulito ant sėdmenų?
Komplekse būtina kovoti su celiulitu - tik šis požiūris tikrai suteikia puikių rezultatų. Šiame komplekse būtina įtraukti mitybos, fizinio aktyvumo ir keletą procedūrų, tokių kaip masažas, apvalkalai ar specialus kremas, koregavimą. Išsamiau aptarkime, kaip pašalinti celiulitą po sėdmenis ir ant jų:- Pradėkite reguliuodami maitinimą. Išmeskite visus miltus, išskyrus saldžiųjų saldumynų, konditerijos gaminius, valgydami vaisius, jogurtą ir džiovintus vaisius, ir mažinkite riebalų kiekį savo riebaluose (nevalgykite keptos, majonezo, riebios mėsos ir riebių pieno produktų).
- Kasdienis vaikščiojimas mažiausiai 30 minučių ir 2-4 kartus per savaitę suteikia kūnui visą apkrovą - bėgiojimą, šokinėjimą, sporto klubo pamokas, šokius. Įtraukite į savo programą specialias pratybas prieš celiulitą ant sėdmenų.
- Po dienos 20 minučių paimkite vonią su soda ir jūros druska: vonia užpildoma 1/3 ar 1/2, temperatūra apie 40 laipsnių, druska ir soda papildo pusę stiklo. Taip pat pridėkite 3-4 lašus greipfrutų aliejaus - tai puikus anti-celiulito preparatas.
- Po vonios, atlikite savaiminį masažą arba karpų masažą aliejuje. Tai užtruks 10-15 minučių, todėl jūsų oda turėtų būti raudona ir šluota.
- Tomis dienomis, kai jūs neturite vonių ir masažo, patrinkite problemos vietą akių celiulito kremu (puikiai, jei jame yra imbiero).
Jei turite 1-ąjį ar 2-ąjį celiulito etapą, po tokio aktyviojo gydymo, 3-4 savaites išnyks odos pažeidimas. Jei atsirasite celiulito ant sėdmenų, reikės daugiau laiko, jei turite rimtesnę ligos stadiją.
Ėjimas ant sėdmenų prieš celiulitą
Geriausia celiulito prevencija ir gydymas ant sėdmenų - tai ypatinga mankšta. Tai turėtų būti atliekama kasdien kaip ryte - tai užtruks ne daugiau kaip penkias minutes.
Sėdi ant grindų, kojos tiesios. Atskleiskite dešiniąją sėdynę nuo grindų ir žengkite į priekį. Panašus žingsnis atlieka kairysis sėdmenis. Tokiu būdu eik į priekį, kol pasiliksite prieš sieną, tada pradėkite judėti sėdmenis atgal, grįžkite. Norėdami eiti tokiu būdu, būtina, kol atsiranda dilgčiojimo pojūtis.
Šis pratimas leidžia ne tik sustiprinti sėdmenų raumenis, bet taip pat sukelia kraujo tekėjimą į šią zoną, kuri leidžia jums spręsti šią problemą greičiau ir efektyviau. Be to, į įprastą gimnastikos treniruotę galite įtraukti į klasikines pratybas - 3 komplektai 15 kartų (stumkite sėdmenis atgal, lenkdami kelius į dešinįjį kampą), pritūpimai - 3 rinkiniai 15 kartų su kojomis - 30 žiūrovų, kiekviena kojė dviem būdais. Ši gimnastika sustiprins šlaunų raumenis ir per trumpą laiką leis jums nugalėti neapykantą "apelsinų žievelę".