Ką galite nuryti?

Visi žino, kad nėščioms moterims reikia gerti didelį kiekį skysčių. Bet įprastas beskonis gali greitai nuobodžiauti. Tada kyla klausimas: kokie gėrimai yra naudingi ir saugūs moterims situacijoje? Ką dar galite nuryti? Kokių gėrimų naudojimas turėtų būti ribotas ir iš kurių iš viso reikėtų atsisakyti?

Norint, kad būsimos motinos trokšta, saugiausia visi su švariu geriamuoju vandeniu (išpilstyta į butelius arba filtruojama virta). Be vandens, nėščios moterys gali ir net privalo gerti šviežiai spaustos sultys ar vaisių gėrimus (pvz., Kompotus), taip pat žolelių arbatos, jei jų sudėtinėms dalims nėra atskirų kontraindikacijų.

Ką nėščios moterys negali imtis ankstyvuoju ir vėlyvuoju laikotarpiu?

Griežtai uždraustos būsimos motinos:

1. Alkoholis. Nepaisant plačios nuomonės apie alkoholio nekenksmingumą mažose dozėse, moksliniai tyrimai įrodo priešingą. Be to, kad alkoholinių gėrimų vartojimas gali sukelti įgimtas anomalijas ir kūdikio organų bei sistemų formavimąsi, jie taip pat dažnai sukelia sunkias ligas po gimdymo (pvz., Leukemija).
2. Energetiniai gėrimai. Tai yra kofeinas, kuris neigiamai veikia nervų sistemą ir kraujagysles, taip pat gali sukelti gimdos tonusą. Be to, "energija" negali būti girta nėščioms moterims, nes jose yra tokių pavojingų medžiagų kaip: taurinas, kuris neleidžia normaliam kasos ląstelių funkcionavimui; anglies rūgštis, kurios neigiamai veikia virškinimo traktą ir sukelia per didelį dujų susidarymą. Didelis procentas gliukozės sukelia pernelyg didelį adrenalino išsiskyrimą, dėl ko susiaurėja indai.
3. Gazuoti gėrimai. Jie taip pat turi didelį cukraus ir anglies rūgšties procentą. Be to, jie apima fosforo rūgštį, kuri skatina akmenų susidarymą tulžies pūsle ir inkstus.

Gėrimai, kuriuos verta apriboti

Tie, kurie pripratę prie kasdienio arbatos ir kavos vartojimo, atsimins, kad nėštumo metu galite gerti juos, tačiau tik griežtai ribotą kiekį. Be to, leidžiama naudoti (ne daugiau kaip 1 puodelį per dieną) tik natūralią kavą, nes tirpios sudėties sudėtyje taip pat yra ir daug cheminių elementų, kurie tai daro.

Arbata geriau gerti praskiesti, taigi galite sumažinti kofeino procentą. Tai yra klaida tikėti, kad šis elementas yra mažiau žaliojoje arbatoje, tačiau jam reikėtų suteikti pirmenybę, nes jame yra daug naudingų mikroelementų ir biologiškai aktyvių medžiagų.

Apriboti tokio gėrimo, kaip kakavos, poreikį. Tai stiprus alergenas. Be to, šis geriamasis gėrimas išskiria kalcį iš organizmo.

Atminkite, kad ankstyvosiose nėštumo stadijose galite gerti beveik tiek pat skysčio, kiek norite. Ir arčiau 3-ojo trimestro, norint išvengti edemos, reikia sušvelninti skysčių kiekį.