Nėštumas, kuris atsiranda, dramatiškai pakeičia visą moters gyvenimo būdą, ypač mitybą. Tačiau ne visada turi prasmę "valgyti daug naudingų dalykų", būtent nėštumo metu, kai dieta turėtų būti ne tik keista, bet ir subalansuota. Tai susiję su braškių vartojimu nėštumo metu.
Vasaros gausos laikotarpiu ypač sunku atsispirti šio kvapniosios uogos įsisavinimui. Bet net medicinos personalas rekomenduoja nevalgyti braškių nėštumo metu. Kas tokį kategorišką motyvuoja ir kiek tai pateisinama?
Ar nėščios moterys gali valgyti braškes?
Šios uogos naudojimas užkerta kelią anemijai , atsiradusiai dėl padidėjusio geležies druskų kiekio. Braškių pranašumai nėštumo metu taip pat yra:
- vitaminas C padeda lengviau ir lengviau virškinti geležį, padidina nuotaiką ir stiprina imuninę sistemą;
- braškių, kalcio ir fosforo kiekis yra būtinas visam kūdikio skeleto formavimui;
- Uoga gali sumažinti kraujo spaudimą hipertenzija sergantiems pacientams, normalizuoti cukraus kiekį kraujyje, normalizuoti kraujagysles ir širdį;
- braškių pranašumai nėščioms moterims yra padidėjęs antioksidantų kiekis, dėl kurio neleidžiama atsirasti trombų ir varikoze;
- pluoštas ir pektinas padeda susidoroti su virškinamojo trakto problemomis, pašalina vidurių užkietėjimą ir normalizuoja žarnyno darbą.
Galite naudoti braškes ne tik į vidų. Kaukės, pagamintos iš šios uogos, bus neįkainojama pagalba kovojant su odos pigmentacija, kuri dažnai kelia susilpnėjusią moterį. Natūralios amino rūgštys atjaunina veido veidą ir suteikia odai sveiką ir spinduliuojančią jaunimą.
Braškės nėščiosios - galimas žalos
Neigiamas šio uogų poveikis visų pirma yra jo alergiškumas. Nėštumo metu alergija braškėms gali pasireikšti staiga, net jei moteris anksčiau negavo reakcijų į jo vartojimą. Tai gali pakenkti kūdikio imuninei sistemai, kuri yra tik suformuota, kuri virsta vaiko nuotaika. Be to, braškės gali sukelti gimdos hipertenziją ir ankstyvą gimdymą, nes jose esančios medžiagos linkusios raumeninį audinį tonizuoti. Rūgštis, esanti uogų sėklose, neigiamai veikia skrandžio gleivinę ir gali ištraukti iš tokio reikalingo kalcio.
Kiek braškių gali valgyti nėščios moterys?
Visi pirmiau minėti neigiami uogų vartojimo aspektai yra aktualūs tik tuo atveju, jei jie valgomi didelėmis dozėmis. Pakanka tik 100 g per dieną arba 5-6 vienetų, kad jūsų kūnas visiškai atitiktų būtinus mikroelementus. Braškių yra geriau derinant su pieno produktais, kurie padės pašalinti agresyvias savybes. Faktas yra tai, kad rūgštys pradės sąveikauti ne su jūsų kalciu, bet su tuo, kas yra jogurtuose, varške arba grietine.
Abejones dėl to, ar braškės yra naudingos nėščioms moterims, gali būti išsklaidytos dėl to, kad jame yra daug folio rūgšties ,
Tikslingiau išsamiau paklausti, galite pasimatuoti savo kontroliuojančio gydytojo nėščias braškes ir klausytis kūno reakcijos į jo naudojimą. Jei pastebite menkiausius alergijos požymius, nedelsdami išmeskite uogą, tarsi nenorite valgyti. Tais atvejais, kai kūnas paprastai suvokia tokį mitybos komponentą, būtina pradėti "pažinti" kūdikį su braškėmis, bet palaipsniui ir mažomis porcijomis.