Menstruacijų metu skausmingi pojūčiai nėra retai, beveik kiekvienas susiduria su panašiu. Tačiau čia yra tai, ką daryti tokiais atvejais, kaip sumažinti skausmą su menstruacijomis, žinoti ne visiems. Tai apie tai, ką valgyti su skausmu per mėnesines, mes kalbėsimės.
Kodėl skrandžio skausmas su menstruacijomis?
Prieš išsiaiškindami, ką daryti skausmą menstruacijose ir kokios tabletės jums patinka, turite suprasti jo priežastį. Kadangi skausmą gali sukelti rimtos genitalijų ir gimdos ligos. Labiausiai skausmingi jausmai atsiranda dėl endometriozės, lėtinių lytinių organų ligų, gimdos mimo, endometriumo polipų ir pilvo juostos sąnarių. Kartais menstruacijų skausmai kyla dėl gimdos kontraceptikų vartojimo. Todėl atsakymas į klausimą "ką daryti, jei pilvas labai skausmingas su menstruacijomis?" Ar - susisiekite su gydytoju. Jei skausmas nėra stiprus, galite pabandyti su jais susidoroti.
Kaip sumažinti skausmą su menstruacijomis?
Skausmas su menstruacijomis, ką turėčiau daryti? Dėl šio klausimo dauguma moterų atsakys - imk skausmo vaistus. Taip, toks skausmo malšinimas su menstruacijomis yra efektyvus, tačiau, kaip ir bet kuris kitas vaistas, skausmą malšina gydytojas. Ir ne tik todėl, kad jūs galite pakenkti netinkamam vaisto pasirinkimui ir dozavimui, bet ir dėl galimybės pradėti sunkią ligą, kuri "suteikia" jus tokias nemalonus pojūčius.
Bet mes dažnai negalime pasirinkti apsilankyti pas gydytoją ir kaip tada mes galime su skausmais sumažinti menstruacijas, jei negalima vartoti tablečių? Pasirodo, kad gali padėti šie veiksmai:
- atsisakymas rūkyti;
- sportuoti;
- streso vengimas;
- daro jogą;
- alkoholinių gėrimų suvartojimo mažėjimas;
- hipotermijos vengimas;
- šilto vandens butelį ant skrandžio;
- masažuoti skausmingą plotą (atliekama pagal laikrodžio rodyklę);
- mažiau mėsos ir pieno produktų vartojimo iki mėnesinių pradžios.
Jei tokie veiksmai nepadės, reikės pasirinkti konsultacijos su specialistu laiką.
Kaip sumažinti skausmą menstruacijomis?
Keista, norint sumažinti skausmą kas mėnesį ar netgi pašalinti, tai padeda mankštintis. Išbandykite taip:
- Gulėdamas ant nugaros, mes pakelkime kojas aukštyn, esant reikiamam kampui, atsigulkite kojas ant sienos. Šią poziciją laikome 5-7 minutes.
- Gulėdamas ant pilvo, mes pakelkime galvą ir liemenį nuo grindų, nulenkime rankas ant jo. Nedaug nuleiskite galą atgal. Šį užduotį mes kartojame tris kartus.
- Mes remiame kelius ir alkūnės, galva turi būti laisvai nuleista tarp rankų. Mes ramiai kvėpuojame šioje pozicijoje 3 minutes.
- Gulėdamas ant grindų, mes sulenkiame kojas keliuose ir apsistojame nuo grindų. Lygiai pakelkite ir sumažinkite 3 kartus blauzdikaulio, pilvo raumenys šiuo atveju turėtų būti atsipalaidavę.
Kaip atsikratyti skausmo mėnesinėmis liaudies gynimo priemonėmis?
Kas mėnesį pašalinti skausmą gali būti įvairių vaistažolių užpilų ir sultinių pagalba, geriau gerkite mažus bandelės ir karšta.
- 1 šaukštelis žolelių raudonėlių užpilkite stikline verdančio vandens, primygtinai reikalaujame 20 minučių ir filtruoti;
- 2-3 arbatinius šaukštelius aviečių lapų supilkite į stiklinę verdančio vandens, primygtinai reikalaujame 15 minučių. Filtruotą infuziją visą dieną supjausto mažos bandelės;
- sumaišykite mėtos lapus, ramunėlių geles ir balerienų šaknis santykiu 2: 2: 1. Mes priimame 1 valgomasis šaukštas. šaukšto kolekciją, mes supilame žolelių vieną stiklinę verdančio vandens. Mes primygtinai reikalaujame pusvalandį ir filtruoti. Infuzijai reikia 2 šaukštus. šaukštus tris kartus per dieną;
- mes užimame lygias dalis ramunėlių ir melissos lapų gėles, mes sumaišome ir 1 šaukštą. Šaukštą gautą kolekciją užpilkite 1 puodelio verdančio vandens. Paruoškime 30 minučių ir filtruokite. Šią infuziją turėtumėte gerti visą dieną prieš valgydami. Galite pasiimti, kaip per mėnesius ir kelias dienas prieš juos.