Nuo teisingos žarnyno veiklos priklauso ne tik virškinimas, bet ir imuninė sistema. Todėl defekacijos problemos neišvengiamai turi įtakos bendrai sveikatai ir išvaizdai. Žinant veiksmingus būdus, kaip normalizuoti žarnyno darbą su užkietėjimu , ilgą laiką galite pamiršti apie tokius sunkumus, nedelsdami atstatyti organo funkcijas, nesukelti situacijos iki rimtų komplikacijų ir medicininės pagalbos poreikio.
Kaip savarankiškai normalizuoti žarnyno darbą namuose?
Gydant bet kurį vidurių užkietėjimą, lemiama reikšmė yra mityba. Svarbu valgyti maisto produktus, kuriuose yra skaidulų:
- javai, ypač avižiniai dribsniai ir kviečiai;
- visa grūdų kepimas;
- vaisiai, žalumynai ir daržovės bet kokia forma;
- fermentuoti pieno produktai;
- daržovių sriubos;
- dietinė mėsa;
- džiovinti vaisiai;
- kompotai, vaistažolių arbatos;
- augaliniai riebalai.
Iš pusfabrikačių, greito maisto, rūkytų produktų, marinuočių, riebių, aštrų ir keptų patiekalų geriau atsisakyti. Be to, turėtumėte apriboti alkoholio, kavos, saldžiosios sodos vartojimą.
Reikėtų atkreipti dėmesį į fizinį aktyvumą. Vaikščiojimas, važiavimas ir plaukimas turi teigiamą poveikį virškinimui, prisideda prie jo stimuliacijos.
Kai atsiranda vidurių užkietėjimas, jūs galite normalizuoti žarnyno veiklą minkštais liaudies gynimo būdais.
Receptas, skirtas vidurių uždegimui
Ingredientai:
- džiovinti abrikosai - 200 g;
- slyvos - 200 g;
- figos - 200 g;
- sausos Senna lapai - 25 g;
- Saulėgrąžų aliejus - 100 g.
Paruošimas ir naudojimas
Džiovinti vaisiai sumalami mėsmalėje, žolėje senna - kavos virimo aparate (miltelių būklei). Sumaišykite ingredientus, pridedant augalinio aliejaus. Dienos valgykite 1 arbatinį šaukštelį vaisto prieš miegą. Ryte kėdė normalizuojama.
Kokie vaistai gali normalizuoti žarnyno darbą?
Jei vidurių užkietėjimas prailgėja, o standartinės priemonės ir liaudies gynimo priemonės apskritai nepadeda, būtina vartoti vaistus.
Kaip nepaprastosios padėties, galite imtis stiprus vidurius:
- Gutalax;
- Бисакодил;
- Regulax;
- Slabicap;
- Pikolaks;
- Dulcolax ir panašiai.
Jie negali būti naudojami reguliariai, geriau tik vieną kartą, norint išvalyti žarnas.
Ateityje turėtumėte pasikonsultuoti su gastroenterologu, kad diagnozuotumėte vidurių užkietėjimo priežastis, aptarkite su juo galimybę vartoti balastinius vidurius (Mukofalk, kviečių arba avižų sėlenos, Fitomycil ir kt.) Bei laktozės pagrindu pagamintus sirupus (Dufalac, Laktusan, Normase, Laktuvit).
Be to, gydytojas gali patarti priemonėmis, normalizuojančiomis žarnyno darbą tablečių pavidalu:
- Bifinorm;
- Atzilact;
- Bifidumbakterinas;
- Goodluck;
- Laktobakterinas;
- Bififormas;
- Linex;
- Iškeldinti;
- Lizalak ir kt.