Kaip ir bet kuriame sporto renginyje, svarbiausia, nuoseklumas ir sistema. Bet kaip būti, jei kas mėnesį pasirodys mergaitė, ar įmanoma juos paleisti? Pažiūrėkime daugiau apie šį klausimą.
Ar galima mankštintis per menstruacijas?
Visų pirma, reikėtų pažymėti, kad tokiomis dienomis moteriai būdingi įvairūs organo pokyčiai, kurie gali ne tik paveikti bendrą būklę ir gerovę. Taigi, menstruacijų metu dažnai pasikeičia kraujo spaudimas, raumenų silpnumas, silpnumo jausmas, negalavimas. Visa tai gali pakenkti įprastam mokymo procesui.
Jei mes kalbame apie tai, ar galima medicininiu požiūriu naudotis kas mėnesį, tada daugeliu atvejų tokios rūšies mankštos nėra kontraindikacijų. Galbūt išimtis gali būti ginekologinės ligos, kuriomis geriausiai galima išvengti fizinio krūvio. Tokiose situacijose, ar galima važiuoti, kai yra laikotarpių, gydytojas nusprendžia, į kurį reikia spręsti šį klausimą.
Kas gali būti naudinga bėgant su menstruacijomis?
Vakarų mokslininkų atliktose ilgalaikėse studijose ir pokalbiuose su moterimis nustatyta, kad fizinis aktyvumas, ypač veikiantis menstruacijų metu, netgi gali palengvinti jo eigą. Tačiau nepamirškite, kad tokiomis dienomis organizmas paprastai yra susilpnėjęs, todėl geriau sumažinti mokymo intensyvumą ir trukmę, pasirinkti trumpesnius atstumus ir dirbti ne ilgiau kaip 1 valanda per dieną.
Kada geriau važiuoti: menstruacijų metu ar prieš tai?
Gana dažnai iš mergaičių, kurios yra pripratę prie aktyvaus gyvenimo būdo ir nuolatos įsitraukia į ginčą, kyla klausimas, ar galima pradėti pirmąją menstruacijų dieną.
Svarbu tai, kad menstruacijų atsiradimas, kaip taisyklė, vyksta daug skausmo ir kraujo netekimo. Dažnai tai yra pirmosios ekskrecijos dienos kartu su traukimais, nemaloniais pojūčiais, kurie trukdo sportuoti. Todėl pirmiausia reikia atsižvelgti į šį faktą. Jei mergaitė jaučiasi bloga, atsiranda galvos skausmas ir galvos svaigimas, tuo pačiu geriau susilaikyti.
Kalbant apie tai, ar galima tiesiogiai eiti prieš mėnesį, medicinos specialistui nėra kontraindikacijų. Vienintelis dalykas, į kurį verta prisiminti, yra tas faktas, kad dėl fizinio aktyvumo menstruacijos gali prasidėti 1-2 dienas anksčiau nei numatoma data. Tokiais atvejais nebūtina kalbėti apie ciklo nesėkmę, nes nieko patologinio to.
Paprastai mergaitės klausia, ar galima važiuoti rytais ryte. Verta paminėti, kad ji turi teisę pasirinkti jai patogiausią laiką. Tuo pačiu metu būtina atsižvelgti į tai, kad fizinis krūvis yra lengvesnis ryte, o ne po paskutinės darbo dienos.
Taigi, jei mergaitė pati jaučiasi gana gerai su mėnesiu, tai sportas, ypač sportas, jam bus naudingas. Tačiau jokiu būdu negalima pakenkti kūno fiziniam stresui, jei mergaitė per tam tikrą laiko tarpą, kankina galvos skausmą, slėgį sumažina, svaigsta galva.