Kokia moteris ne visada nori likti jauni ir graži, linksma ir linksma. Bet ar tai įmanoma? Ar galima išsaugoti ar atgauti jaunimą? Galų gale, šiuolaikinės moterys jau 30 metų pradeda patirti diskomfortą, susijusį su amžiaus pokyčiais. Ir amžinojo jaunimo eliksyras bando išrasti daugelį šimtmečių, bet be jokios naudos, todėl tikėdamiesi, kad toks stebuklas yra pernelyg didelė prabanga moterims, norinčioms atrodyti ir jaustis jauniau.
Pirmasis etapas
Nors kūnas ir toliau bus patirties šaltinis, energija ir energija jaunimo grįžimui tiesiog neišliks. Todėl pirmasis jaunimo grąžinimo etapas bus sveikatos atkūrimas ir gyvybingumo išgydymas. Čia yra 5 pagrindinės fizinės jėgos atkūrimo taisyklės.
- Pagrindinė ir ilgiausia dalis yra kūno atkūrimas. Sudėtinga diagnostika ir sudėtingas gydymas - tai yra tai, kad mes turime pradėti jaunimo grįžimą. Padarykite visų negalavimų sąrašą. Pasitarkite su gerais specialistais ir nedelsdami atkurkite sveikatą. Svarbiausia, nepamirškite, kad gydymas nėra tikslas, o tik žingsnis, kuris priartina mus prie pagrindinio tikslo - atjauninimas.
- Negalima pasikliauti vien tabletėmis ir potions. Kaip žinote, žmogaus kūnas yra pajėgus nepriklausomai susigrąžinti, svarbiausias dalykas - suteikti jam reikiamas sąlygas. Viena iš svarbiausių sąlygų yra tinkama mityba. Persvarstykite savo mitybą. Kasdieniniame meniu turėtų būti žalių daržovių ir vaisių, kuriuose yra medžiagų, skatinančių jaunatvimą ir ląstelių regeneraciją. Siekiant pagerinti veido odos išvaizdą, rekomenduojama naudoti žaliąją arbatą ir bananus.
- Kūno prisotinimas deguonimi yra vienas iš svarbiausių žingsnių link jaunimo. Deguonis skatina ląstelių regeneraciją, pagerina imunitetą, taip pat padeda su pertekliniu svoriu. Jei nėra galimybės vaikščioti kasdien, tai padės giliai diafragminiam kvėpavimui pagrįsti kvėpavimo pratimai. Pavyzdžiui, žinomas metodas "Bodyflex", skirtas kūno valymui, deguonies prisotinimo ląstelėms ir kovai su pertekliniu svoriu.
- Dienos gimnastika yra būtina sąlyga raumenų ir raiščių tone išlaikyti. Pratimai turi būti parinkti, atsižvelgiant į jų poreikius ir galimybes. Nuo kruopštaus ir sudėtingo komplekso tai nėra verta, kitaip labai greitai bus noras mesti rūkyti. Praktus geriau pristatyti palaipsniui, kad po jų vykdymo būtų galima jausti lengvumą. Būtina išmokti pajusti savo kūną, visų pirma plėtoti problemines vietas.
- Jūs negalite išsiversti be specialios atjauninimo gimnastikos. Čigongas, jogos, tibetiečių ir taoizmo moterų praktika - yra daugybė senovinių metodų, kiekviena turi savo istoriją ir filosofiją. Pasirinkite treniruoklį, pagrįstą vidiniu pasauliu. Kodėl norint pasiekti tikslą reikia papildomos gimnastikos? Kadangi senovės praktika atkuria ne tik kūną, bet ir teisingą energijos srautą. Kai moteris neturi jėgos, tuomet atjauninimo troškimas nyksta, o svajonės mažinamos tik poilsiui ir taikai. Ar šie sapnai būdingi jaunimui? Todėl būtina gimnastika, atstatanti kūno ir dvasios harmoniją.
Antrasis etapas
Ir tada, kai kiekvieną rytą pradedate ramiai ir stipriai atsipalaiduoti, kai ligos nugalės, kai kasdien jūsų kūnas taps vis daugiau ir daugiau, tada galėsite pereiti prie kito jaunimo grąžinimo etapo. Šios 5 taisyklės padės atkurti jaunatvišką dvasią, nes norime ne tik atrodyti, bet ir jaustis jaunesni.
- Nepriklausomai nuo amžiaus, profesijos ir visuomenės padėties, neleiskite atrasti naujų horizontų sau. Mokymas padeda atjauninti ir atkurti smegenų ląsteles.
- "Jei negalėsite pakeisti situacijos, pakeisk savo požiūrį į tai" - tai turėtų tapti kiekvienos dienos taisyklėmis. Mūsų mintys, emocijos ir reakcijos į tai, kas vyksta, sukuria tam tikrą nuotaiką, o siekti savo tikslo, nuotaika turėtų būti tik teigiama.
- Žmonių ir įvykių pasmerkimas yra vienas iš pirmųjų žingsnių link senatvės. Norint, kad gyvybinė energija nebūtų švaistoma, reikia išmokti sutikti pasaulį taip, kaip yra. Taip pat nėra verta pasmerkti žmonių veiksmus. Daugeliu atvejų toks įsitikinimas nepakeis situacijos, tačiau bus užtikrintas neigiamas požiūris. Jei situacija daro įtaką asmeniniams interesams, tada prasminga galvoti apie tai, kaip išvengti nuostolių ir problemų, tačiau nėra prasmės švaistyti laiko pasmerkti šią situaciją.
- Kūrybiškumas yra viena iš geriausių depresijos ir streso priemonių, kurios, kaip žinote, sukelia ankstyvą senėjimą ir ligas. Kiekvieną dieną jums reikia rasti laiko, kad kažką sukurtumėte savo rankomis. Tai gali būti mezgimas, siuvinėjimas, galite padaryti neįprastą vakarienę mylimam žmogui, padaryti meninę nuotrauką, parašyti pasaką vaikams ar vaikaičiams. Nesvarbu, kas atsitinka, pagrindinis dalykas yra tai, kad pats procesas duoda malonumą.
- Svarbiausias dalykas, kurį kiekvienas žmogus turėtų sugebėti padaryti - tai mėgautis gyvenimu. Pažiūrėkite, kaip elgiasi jauni žmonės - net ir be finansinio stabilumo, patikimų santykių ir pasitikėjimo savo ateitimi, jie yra nerūpestingi ir laimingi, jie mėgaujasi kiekvienu gyvenimo momentu. Mėgautis gyvenimu turėtų tapti įpročiu,
iš kurio labai sunku atsikratyti. Siūlykite sau tokį žaidimą - kiekvienu atveju surasti sau teigiamus aspektus. Galite pasiūlyti šį žaidimą savo artimiesiems, tada jums bus lengviau priprasti prie naujo įvykių suvokimo.
Norint atkurti jaunimą, reikia eiti ilgą kelią. Galbūt bus laikai, kai norite atsisakyti visko, galbūt bus nusivylimų. Ir tokiais momentais turite prisiminti savo tikslą, prisiminti tą jauno ir laimingos moters įvaizdį, su kuria norite susitapatinti. Ir tada ateis diena, kai sugrįš jaunystė, nerūpestingumas ir paprastumas.