Akių sutrikimai yra nepatogumai, kurie anksčiau ar vėliau paveikia beveik kiekvieną iš mūsų. Ir moderniomis gyvenimo sąlygomis ją reikia kovoti nuo vaikystės. Pratimai akims pagerinti regėjimą - vienas iš sėkmingiausių būdų padėti akims. Visi jie yra labai paprasti, bet veiksmingi. Reguliariai vykdydami akies obuolį galite ne tik užkirsti kelią ligų atsiradimui, bet ir atstatyti regėjimą .
Keli efektyvi akių pratimai vizijai pagerinti
Įvairių oftalmologinių pratimų iš tikrųjų yra masė. Idealiu atveju būtų malonu, kad dauguma jų būtų komplekse. Bet visi puikiai supranta, kad šiuolaikiniam žmogui nėra laiko prailginti pratimus. Todėl galite tiesiog pasirinkti keletą labiausiai patikimų pratimų ir kartoti juos visą dieną:
- Lengviausias yra atsipalaidavimas. Susukite pirštus kartu, kad tarp jų nebūtų įtrūkimų. Dabar sumažinkite akių vokus ir uždarykite akis savo sulenktomis rankomis. Pabandykite visiškai atsipalaiduoti savo akyse ir pagalvoti apie kažką gražaus ir malonumo. Sėdėti kelias sekundes.
- Labai efektyvus akims pagerinti pratimų koncentracijoje viziją. Pirmiausia pažiūrėkite į tam tikrą tašką, kuris yra trumpas atstumas nuo akių, o tada žvelk žemyn į atstumą ir pabandykite pažvelgti į objektą kaip galima toli nuo jūsų.
- Padėkite rankas priešais veidą ir paskleiskite pirštais. Lėtai pasukite į kairę ir dešinę, o žiūrėdami pirštus. Stenkitės nesikreipti į rankas, bet pažiūrėkite į atstumą. Kartokite treniruotę tris kartus, atidarydami ir uždarę akis.
- Su toliaregystė ir trumparegystė, naudinga pagerinti akių matomumą - mirksi. Atkreipkite dėmesį į minutę ir dažnai mirksi. Gleivinės akys bus šlapios, nemalonus siūlas išnyks, ir toliau verslas bus daug malonesnis ir patogesnis.
- Lengvinkite įtampą ir fizinį krūvį: uždarykite akis ir tada atidarykite savo akis.
Norbenkovo akių pratimai, skirti regėjimo gerinimui
Akių pratimų kompleksų plėtrą praktikuoja daugelis gydytojų ir mokslininkų. Iki šiol vienas iš efektyviausių metodų yra Norbekovas, įskaitant tokius pratimus:
- Nukreipkite savo rodyklės pirštą į nosį iki taško, kuriame jis aiškiai matomas. Akys turi truputį įtempti. Palaipsniui pradėkite išimti pirštą, tačiau vis dar dėmesio centre. Su kiekvienu treniru pirštu galima pritraukti prie nosies.
- Pratimai "drugelis" atpalaiduoja akių raumenis. Pratimos esmė yra mirksi. Be to, jie turi būti atliekami labai lengvai, be įtempimo ir be prisukant akis.
- Nejudinkite savo galvos, pabandykite užfiksuoti didelį ratą. Šis pratimas akims greitai pagerinti regėjimą yra tinkamas ir toliaregiškumui, ir trumparegiškumui.
- Nubraukite mažą (apie savo galvos dydį) aštuonios figūros. Atlikite pratimą ir prieš laikrodžio rodyklę. Kai baigsite - lengvai mirksi.
- Palaikykite akis nosine. Pažiūrėkite į pirštą, atnešė šiek tiek atstumo iki nosies galo. Nenaudodami akių, palaipsniui pradėkite išimti pirštą.
Pratimai Zhdanov akims pagerinti regėjimą
Visai populiarus neseniai buvo profesoriaus Zhdanovo metodika:
- Įsivaizduokite stiklo gaublį. Pabandykite apversti savo akis ant pusiaujo pirmą prie vieno, o tada į kitą pusę.
- Akys atkreipia kvadratą, pradedant nuo viršutinės pusės.
- Iš uodegos atkreipkite regimą gyvatę. Laikykis savo akis žemyn, tada aukštyn, žemyn - aukštyn, žemyn - nukreipkite akis į galvą.
- Kitas Dr. Zhdanovo uždavinys yra išardyti spiralę. Pradėkite nuo nosies, kiekvieną kartą didinant neapvijto apskritimo skersmenį.
