Žandikaulinė odelė ant smakro yra labai dažnas kosmetinis defektas. Ši problema būdinga ne tik moterims, kurios patiria perteklinį svorį , bet ir gana harmoningoms moterims. Alternatyva chirurginėms intervencijoms ir aparatinės įrangos procedūroms yra paprasti pratimai iš antrojo smakro, kuriuos galima lengvai atlikti namuose, praleidžiant mažiausią laiką.
Koks yra pagrindas pratimams prieš antrą smakrą?
Kaip žinote, odos elastingumas, be drėkinimo ir maitinimosi, priklauso nuo raumenų korsetų, esančių žemiau jo. Kuo stipresnis, tuo didesnis dermos tonas ir geresnis jo išvaizda.
Nagrinėjama gimnastika veido veido korekcijai remiasi nuolatiniu kaklo ir skruostikų raumenų stiprinimu. Su reguliariais seanais jie dažniau sutrinka, sudeginamas sunkus poodinis riebalų sluoksnis, provokuojanti odos susilpnėjimą. Be to, dėl tokių pratimų patobulinta kraujas į tyrimo zonas, taigi ir ląstelių mityba.
Efektyvus pratimai iš antrojo smakro namuose
Pirmiau minėti faktai rodo, kad geriausia gimnastika, skirta atsikratyti aprašytos problemos, yra kompleksas, skirtas kaklo raumenims pripūsti.
Verta paminėti, kad kiekviena moteris gali pakoreguoti pamokas, kad pašalintų antrą smakelį - kokių pratybų reikia ir kiek. Lengva pridėti kai kurias savo pozicijas, pagrindinis dalykas yra jausti kaklo ir skruostikų raumenų įtempimą.
Žemiau yra 5 geriausių pratimai kovai su antrojo smakro:
- Tvirtai priveržkite lūpas ir aktyviai judinkite apatinį žandikaulį, nenusilenkdami jų. Po 2 minučių atidarykite burną kuo platesnę, kuomet liežuvio galas tvirtai nukreipiamas į apatinių galūnių galą. Su jėga, paspauskite liežuvį ant žandikaulio, tarsi bando išspausti (2 minutes).
- Jei padėtis plačiai atveria burną, laikykitės savo liežuvio. Bando juos pasiekti prie smakro. Tęskite 60-80 sekundžių.
- Lie ant plokščio paviršiaus (lovos ar grindų). Traukite rankas palei bagažą, atsipalaiduokite. Pakelkite galva, bet neplėškite savo pečių ašmenų nuo paviršiaus. Patraukite smakrą į priekį, kad apsunkintumėte pratimą, galite stumti apatinį žandikaulį. Atlikite apie 1-5 minutes, priklausomai nuo paruošimo.
- Nuolat, ištieskite nugarą, pakelkite galva ir tvirkškite akis bet kuriu lubų tašku. Praleiskite savo lūpas, sulenktus "vamzdelius", iki pasirinkto taško, tarsi pabandytumėte pabučiuoti ją 2-3 minutes.
- Nekeisdami kūno padėties, atlikite galvos nuolydį į kairę ir dešinę, įtempdami kaklo raumenis. Tęskite apie 5 minutes.
Akivaizdu, kad greitinantis veido koregavimas trunka šiek tiek laiko ir nereikalauja ypatingų pastangų. Bet tik 15 minučių per dieną, o po 14-15 dienų pirmieji pratybų rezultatai jau pasirodys, dvigubas smakras palaipsniui mažės ir tada visiškai išnyks. Tuo pačiu metu kaklo ir dekoltės oda taps elastinga, taupesnė ir elastinga.
Patartina sujungti pratimus, kad pašalintų antrą smakelį su masažu. Jei neturite įgūdžių specialioms procedūroms atlikti (veido kėlimui, qigongui), pakanka tik ištempti ir pažeisti probleminę sritį. Sesijas yra lengva atlikti duše, vonioje ar netgi sėdi prie televizoriaus.
Papildomas palankus poveikis sukelia šviesų įbrėžimą delnų išorėje arba minkštą rankšluostį, sukirstą viduryje. Masažas gali pagerinti limfos ir kraujo srautą antrojo smakro zonoje, aktyvinti medžiagų apykaitos procesus, atsikratyti riebalų nuosėdų šioje srityje. Siekiant pagreitinti rezultatą, bus galima naudoti esminius ir kosmetinius aliejus, pavyzdžiui, migdolus ar makadamijas .