Vienas iš žmogaus sveikatos rodiklių yra cholesterolio kiekis organizme. Per gyvenimą šis rodiklis skiriasi, todėl kiekvienam amžiaus periodui yra priimtinų standartų. Kuo vyresnis žmogus tampa, tuo didesnis tampa poreikis stebėti šį rodiklį ir bandyti neleisti jo pertekliui.
Geras ir blogas cholesterolis - kas tai?
Dar visai neseniai buvo nuomonė, kad žmogaus organizme cholesterolio kiekis turi būti kuo mažesnis. Tai klaidingas teiginys, nes cholesterolis yra audinių ląstelių ir organų membranos dalis. Jį gamina organizmas ir naudojamas tam tikrų hormonų, rūgščių, naujų ląstelių formavimui, sintezės vitaminu D.
Cholesterolis gali būti dviejų tipų: didelis tankis ir mažas. Žmonių sveikatai mažo tankio cholesterolio kiekis yra pavojingas, todėl jis vadinamas "blogu". Geras ir blogas cholesterolis kartu egzistuoja, jei jie yra tinkama proporcija. Esant dideliam "blogo" cholesterolio ir mažo "gero" koncentracijų kiekiui, yra kraujagyslių užkimšimo ir aterosklerozinių plokštelių atsiradimo pavojus. Todėl cholesterolio diagnozė analizėse parodys, kiek ir kokio tipo cholesterolio yra.
Cholesterolio analizė
Cholesterolio kiekio kraujyje analizė nustatoma gydytojo, siekiant nustatyti cholesterolio kiekį ir jo kokybę. Ši diagnozė rekomenduojama spręsti širdies ir kraujagyslių sistemos, endokrininės patologijos, nutukimo, hipertenzijos, inkstų ligų, kepenų ligų ir vyrų profilaktikai nuo 35 metų, o moterims - nuo 45 metų. Yra tokių cholesterolio kiekio tyrimų tipų:
- Išvystyta diagnostika: galima veikti savarankiškai;
- patikrinkite bendrą cholesterolio kiekį;
- mažo tankio lipoproteinų analizė;
- trigliceridų tikrinimas;
- didelio tankio lipoproteinų analizė;
- Lipidograma yra informacinis kompleksinis testas, rodantis bendro cholesterolio kiekio, didelio, mažo ir labai mažo tankio lipoproteinų, trigliceridų kiekį.
Cholesterolio analizė - kaip pasiruošti?
Kad kraujo cholesterolio testas praeitų, nereikia specialaus mokymo, tačiau duomenų tikslumui prieš diagnozę reikia vadovautis tokiomis rekomendacijomis:
- Prieš tyrimą likusiai dietai sumažinkite riebalų ir riebalinių maisto produktų kiekį ir negerkite alkoholinių gėrimų.
- Informuokite gydytoją apie vaistus, kurių buvo imtasi.
- Prieš testo dieną yra būtina sumažinti fiznagruzki ir stengtis išvengti emocinių neramumų ir streso.
- Ryte prieš kraują negalima rūkyti.
- Kraujas pasiduoda tuščiu skrandžiu ryte.
- Paskutinį valgį geriausia padaryti 12 valandų prieš bandymą, tačiau nepatartina badauti daugiau nei 16 valandų.
- Prieš kraujo paėmimą, jūs turite ramiai sėdėti maždaug 15-20 minučių.
Kaip atlikti cholesterolio analizę?
Siekiant nustatyti paciento lipidų būklę, dažnai nustatoma cholesterolio išsami analizė. Bandymas atliekamas laboratorijoje ir apima veninio kraujo diagnozę. Cholesterolio testą galima atlikti praėjus vienam mėnesiui po cholesterolio kiekio mažinimo vaistų. Kad diagnozės rezultatai būtų patikimi, prieš bandymus reikia atlikti įprastą gyvenimo būdą, tačiau vieną dieną prieš bandymą rekomenduojama atsižvelgti į anksčiau aprašytą patarimą.
Cholesterolis - moterų norma
Cholesterolio norma pagal amžių gali šiek tiek skirtis skirtingose informacinėse knygose, kuri yra susijusi su tų grupių, kurioms buvo atlikti tyrimai, savybes. Cholesterolio normos lentelė atspindi ne tik bendras normas, bet ir leistiną "gero" ir "blogo" cholesterolio kiekį. Moterys priims priimtiną cholesterolio kiekį kraujyje, išreikštas mmol / l arba mg / dL.
Skirtingose laboratorijose duomenys gali skirtis, tačiau visi rodikliai yra didesni nei 5,2 mmol / l, todėl reikia papildomos diagnostikos - lipidogramos. Tiek aukštas cholesterolio kiekis, tiek mažas cholesterolio kiekis visose moterims pagal amžių gali rodyti lėtinius skausmingus procesus organizme. Šios lipidogramos leidžia mums paaiškinti cholesterolio kiekio pokyčių priežastį ir atskleisti aterosklerozinių pokyčių organizme pavojų.
Cholesterolis moterims po 30 metų
Su amžiumi visi žmonės didina blogo cholesterolio kiekį kraujyje, dėl kurio kraujagyslėse susidaro aterosklerozinės plokštelės. Vyrams šis procesas vyksta anksčiau, todėl iki 30 metų amžiaus cholesterolio sukeltas problemas galima nustatyti. Jei jaunoms moterims bendras cholesterolio kiekis laikomas 3,329 - 5,759 mmol / l ribose, po 30 metų norma padidėja iki 3,379-5,969 mmol / l. DTL cholesterolis ("geras" cholesterolis) yra 0,93 - 1,99 mmol / L, o MTL yra 1,81-4,05 mmol / L.
Po 35 metų organizme moterys pasikeičia fiziologiniu amžiumi, kuris prisideda prie cholesterolio kiekio didėjimo, moterų norma pagal amžių. Progesterono lygis išlieka santykinai aukštas, o tai padeda išlaikyti cholesterolio kiekį priimtinose ribose. Moterims 35-40 metų cholesterolio norma kraujyje turi būti 3,63 - 6,379 mmol / l, DLL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Po 35 metų moterys, vartojančios hormoninius kontraceptikus, kurie piktnaudžiauja rūkymu ir gerai nevalgo, yra pavojuje.
Cholesterolio norma moterims po 40 metų
Moterims, kurios perėjo ketvirtą dešimtmetį, metabolizmo procesai sulėtėja, o lytinių hormonų gamyba pradeda mažėti, o tai sukelia tam tikrą cholesterolio kiekio padidėjimą. Žalingi įpročiai, nesubalansuota mityba, cukrinis diabetas, hipertenzija ir genetinė paveldimumas yra priežastis, dėl kurių padidėja cholesterolio kiekis kraujyje ir aterosklerozė.
Cholesterolis, kurio normos šiame amžiuje svyruoja nuo 3,9 iki 6,53 mmol / l, padidėja virusinėmis infekcijomis menstruacijų ciklo pradžioje, lėtinėmis ir onkologinėmis ligomis, ilgalaikiu stresu. "Gerojo" cholesterolio kiekis gali būti 0,88-2,87 mmol / l, o "blogas" - 1,92-4,51 mmol / l.
Cholesterolis - moterims norma po 50 metų
Moteriškas kūnas po 50 metų pradeda ruoštis menopauzei: menstruacinis ciklas pradeda nuslopinti, sulėtėja medžiagų apykaitos procesai, dėl to padidėja aterosklerozinių plokštelių rizika. Cholesterolio norma po 50 metų ir iki 55 moterų yra 4,20 - 7,38 mmol / l, DTL cholesterolis gali siekti 0,96-2,38, 2,28-5,21 mmol / L, MTL svyruoja nuo 2,28 iki 5,21. mmol / l.
Cholesterolis - moterims priimtina norma pagal amžių 55-60 metų laikotarpiu - gali svyruoti nuo 4,45 iki 7,77 mmol / l. Iš šio kiekio DTL cholesterolis gali būti 0,96-2,5 mmol / L, o MTL - 2,32-5,44 mmol / L. Šios normos netaikomos moterims, sergančioms širdies ir kraujagyslių ligomis bei diabetu. Ši žmonių grupė turėtų stengtis sumažinti cholesterolio kiekį.
Cholesterolio norma moterims po 60 metų
Fiziologiniai ir hormoniniai pokyčiai organizme po 60 metų sukelia greitą cholesterolio kiekio padidėjimą. Moterims 60 metų cholesterolio kiekis kraujyje yra 4,45-7,69 mmol / l. Iš jų DTL cholesterolis yra iki 2,4 mmol / L, o MTL - ne daugiau kaip 5,7 mmol / l. Šis cholesterolis yra moterų normos pagal amžių, nors šie rodikliai yra didesni, palyginti su vyrų amžiumi. Šiame amžiaus etape svarbu sistemingai stebėti cholesterolio kiekį organizme ir laikytis gydytojo patarimo jį sumažinti.
Padidėjęs cholesterolio kiekis moterims
Padidėjęs cholesterolio kiekis diagnozuojamas 25-30% moterų. Be to, kuo senesnė moteris, tuo didesnė cholesterolio dalis - moterų normos pagal amžių, tuo didesnė aterosklerozės rizika. Po 50 metų cholesterolis atidedamas intensyviau, o tai yra susijęs su kūno gynybinės būklės pablogėjimu. Padidėjęs cholesterolio kiekis beveik neturi įtakos gerovei, todėl moterys retai kreipiasi į gydytoją, norėdamos sužinoti medžiagos koncentraciją organizme. Profilaktiškai atlikti cholesterolio kiekio kraujyje nustatymo prevenciją reikia sistemingai kartą per metus, pradedant nuo 45 metų.
Padidėjęs cholesterolio kiekis - priežastys
Dažnai aukštas cholesterolio kiekis - moterų normos pagal amžių. Ir kuo vyresnė ponia, tuo labiau ištikima stalo norma tampa. Be to, didelis cholesterolio kiekis dažnai yra prastos mitybos, medžiagų apykaitos procesų ir hormoninių pokyčių priežastis. Tokiu atveju cholesterolio kiekis bus nuolat didelis. Kartais padidėję skaičiai gali pasirodyti laikinai. Tai pasireiškia nėštumo laikotarpiu, pirmaisiais mėnesinių ciklo mėnesiais, su sunkiu stresu.
Atsižvelgiant į tai, kaip sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje, reikia galvoti apie jo padidėjimo priežastis. Priežastys, dėl kurių padidėja cholesterolio indeksas, gali būti:
- blogi įpročiai, ypač - alkoholis;
- fizinio aktyvumo stoka;
- cukrinis diabetas ;
- lėtinė hipertenzija;
- Skydliaukės ligos ;
- nutukimas;
- inkstų liga.
Kaip sumažinti cholesterolio kiekį?
Siekiant išvengti aterosklerozinių plokštelių susidarymo, cholesterolio kiekis turėtų būti palaikomas priimtinomis normomis. Su dideliu "blogo" cholesterolio kiekiu galite naudoti tokias rekomendacijas kaip cholesterolio mažinimas:
- Valgykite daugiau skaidulų , padeda atsikratyti cholesterolio pertekliaus. Jis randamas visose daržovėse ir vaisiuose, sėklose, sėlenose, sveikiose grūduose.
- Naudinga gerti šviežiai spaustos sultys, ypač obuolių, apelsinų, greipfrutų, runkelių, morkų.
- Maistas turėtų būti 5 kartus per dieną ir turi būti tuo pačiu metu.
- Turėtumėte padidinti fizinį aktyvumą.
- Turime stengtis išvengti stipraus streso ir nerimo.
- Turėtumėte kontroliuoti savo svorį.
- Svarbu atsikratyti blogų įpročių.
Sumažintas cholesterolio kiekis kraujyje
Apie cholesterolio dažnai vadinama medžiaga, kuri kenkia kūnui. Šis požiūris nėra visiškai tikslus, nes cholesterolis yra svarbi kūno dalis. Ši medžiaga randama ląstelių membranoje, padeda serotonino gamybai, naudojama medžiagų apykaitos procesuose, išlaikomas raumenų tonusas. Nepakankamas cholesterolio kiekis gali sukelti tokias fizines ir psichologines problemas:
- depresijos būsenos;
- perviršinio svorio atsiradimas;
- diabeto raida;
- skydliaukės veiklos sutrikimai;
- hipovitaminozė;
- osteoporozė ;
- pretezijos būsena ir insultas .
Mažesnis cholesterolio kiekis kraujyje - priežastys
Nuolatinis cholesterolio kiekio sumažėjimas rodo sveikatos problemą arba netinkamą mitybą. Dažnos cholesterolio kiekio priežastys yra:
- nesubalansuota dieta, kurią sudaro nedaug riebalų ir perteklinių cukrų;
- anoreksija, medicininis ar sukeltas badas;
- kepenų liga;
- ilgalaikė stresinė būklė;
- Skydliaukės ligos;
- kai kurie anemijos tipai;
- apsinuodijimas sunkiaisiais metalais;
- tuberkuliozė, sepsis.
Kaip padidinti cholesterolio kiekį?
Mažesnis cholesterolio kiekis moterims gali būti paaiškintas dėl kelių priežasčių, kurios parašytos pirmiau. Todėl, norint kovoti su šia problema, pirmiausia reikia nustatyti jo priežastį. Po to pageidautina sutelkti dėmesį į mitybą ir gyvenimo būdą:
- Rekomenduojama palikti blogus įpročius.
- Suteik kūnui fizinį aktyvumą.
- Maistas turėtų apimti tuos pačius maisto produktus kaip ir padidėjęs cholesterolio kiekis: vaisiai, daržovės, riešutai, sėklos, jūros žuvys, sveiki grūdai, sūriai, jūros gėrybės, kiaušiniai, maisto produktai su vitaminu C.