Iki šiol ne tik visuomenėje, bet ir tarp gydytojų bei jų pacientų išsivystė padėtis, kad moterys, pasiekusios atitinkamą amžių, turėjo atsidurti menopauzinio sindromo simptomai . Kartais pasikonsultavo tik kelios ponios, įveikusi nerimastį, gydydama ginekologą, o dažniau - paprašė mergaičių patarimo. Tačiau šiandien padėtis radikaliai pasikeitė: medicina pasiekė naują vystymosi lygį, o spausdintuose šaltiniuose pasirodė daug informacijos apie tai, kiek metų prasideda kulmintė ir kaip geriausiai išgyventi jo įžeidimą.
Apie menopauzę apskritai
Pirmiausia svarbu pažymėti, kad menopauzė nėra liga, bet gana normalus organizmo būklė, prie kurios anksčiau ar vėliau atsiranda kiekviena moteris. Kai kurie laimingi žmonės nemato klimato sindromo simptomų, kiti kenčia nuo:
- miego sutrikimai;
- dažni nuotaikos pokyčiai;
- dirglumas;
- staigios potvynių;
- galvos svaigimas;
- metalinis skonis burnoje;
- galvos skausmas;
- galūnių tirpimas;
- raumenų skausmas.
Esant menopauzės atsiradimui moters organizme, estrogeno kiekis sumažėja, o kiaušidės nustoja kiaušinius gaminti, menstruacijos sustoja. Verta paminėti, kad visi pokyčiai nėra akimirksniu - yra keletas laikotarpių, todėl sunku tiksliai pasakyti, kiek metų prasideda kulminacija.
Vidutinis amžius prasidedant menopauzei
Medicinoje nėra konkretaus amžiaus, nuo kurio kulminacija prasideda. Yra tam tikros vidutinės normos, kurias turėtų vadovautis moterys, laukdami jų vaisingos funkcijos nykimo. Skirtumas tarp minimalaus ir didžiausio "įprasto" klimakterinio amžiaus siekia beveik 10 metų. Tai yra apie 45-55 metų. Bet jei moteris patiria stresą, turi seksualinę sistemą, kenčia nuo hormonų disbalanso ir sukelia nesveiką gyvenimo būdą, menopauzė gali pasireikšti jau 40 metų.
Jei moteris dėl prigimties yra išnykusi kiaušidėse arba visa moteriškoji pusė šeimos kenčia nuo ankstyvos karščio bangos atsiradimo, tikimybė, kad menopauzė pasireikš daug anksčiau nei "vidutinis" amžius yra didelis. Taip pat yra ir atvirkščiai: močiutės ir motinos gali paveldėti "vaisingą ilgaamžiškumą".
Be genetikos, individualių savybių ir gyvenimo būdo, sėkmingo nėštumo ir gimdymo, ilgalaikio maitinimo krūtimi, pilno seksualinio gyvenimo ir apskritai moters sveikatos, turi įtakos menopauzės laikotarpiui: bendrajam, seksualiniam, psichologiniam.
Nepriklausomai nuo amžiaus, nuo kurio prasideda menopauzė, šiuolaikiniame medicinoje yra daug galimybių sumažinti nemalonius simptomus ir netgi "perkelti" vaisingo laikotarpio pabaigos laiką. Siekiant palengvinti būklę menopauzės pradžioje, moteris rekomenduojama:
- atsisakyti blogų įpročių;
- pašalinti riebalinius maisto produktus;
- gerkite pakankamą skysčio kiekį (apie 1,5 litro per dieną);
- imtis vitaminų kompleksų;
- atkreipkite dėmesį į sportą ir fizinį aktyvumą, vaikščioti prieš miegą;
- degintis saulėje (saugiu laiku);
- subalansuotas maistas;
- išvengti streso;
- pasikonsultuokite su savo gydytoju apie hormoninių vaistų ar žolinių preparatų vartojimą, kurie gali pašalinti estrogeno trūkumą.